Mas você pode se surpreender ao saber que tomar café em primeiro lugar pela manhã - particularmente com o estômago vazio - é uma idéia terrível.
Por quê? Vejamos alguns motivos.
1. Ácido estomacal
Seu estômago contém ácido clorídrico, que, no nível certo, ajuda seu corpo a digerir os alimentos de forma eficiente.
Quando o seu estômago está vazio, este ácido não tem muito para trabalhar com isso, para que ele possa entrar e causar sofrimento abdominal.
Abaixar uma xícara de café no estômago vazio aumenta o problema ao colocar ainda mais ácido em seu corpo.
2. Ansiedade
Quando você passa sua manhã com o estômago vazio, você diminui a capacidade do seu cérebro de processar corretamente a serotonina. A serotonina é o "hormônio feliz e calmo".
Quando seu cérebro é incapaz de processar este hormônio corretamente, ele causa ansiedade e depressão
Jogar uma xícara de café em cima desse estômago vazio causa ainda mais ansiedade, aumentando os níveis de cortisol e adrenalina do seu corpo.
Isso deixará você sentindo nervoso, nervoso e fraco.
3. Desidratação
De acordo com o Dr. Adam Simon de PushDoctor.co.uk, beber café com o estômago vazio aumenta a quantidade de fluido que seu corpo passa e pode resultar em desidratação.
Se você é como muitos americanos pela manhã, provavelmente responderá a essa desidratação, alcançando mais uma xícara de café, tornando as coisas ainda pior para você.
4. Perda de Apetite
Quando eu costumava beber café pela primeira vez na manhã, lembro-me de me dizer que eu comeria uma refeição sólida depois de ter feito algum trabalho.
Isso nunca aconteceria. Eu simplesmente não teria o apetite.
O café tem esse efeito no corpo - é uma das razões pelas quais o café é tão eficaz para ajudá-lo a perder peso.
Mas enquanto o café pode ser uma ótima maneira de suprimir o apetite em certos pontos do dia, a manhã não deve ser um desses pontos. Você precisa de café da manhã. A longo prazo, se você ignorar, você realmente ganhará mais peso do que o café poderia ajudá-lo a encolher os ombros.
Então, quando você deve beber café?
Os pesquisadores identificaram os tempos ideais, e verifica-se que, se você comer um bom café da manhã, você pode desfrutar do seu café completamente livre de culpa entre as 10 da manhã e o meio dia!
