1. Aplicar gelo no local
Um dos métodos mais usados para lidar com contusões é aplicar gelo no local. Ao fazer isso, o inchaço gerado pelo golpe é reduzido e a cicatrização do hematoma é acelerada. O mais recomendado para esta técnica é descansar a área onde está o hematoma e, em seguida, colocar um saco com gelo, embrulhado em uma toalha, por um período de 10 a 20 minutos. Esse processo deve ser repetido várias vezes por um ou dois dias, conforme necessário. Você também pode usar uma compressa fria para executar a técnica.
2. Tomar analgésicos
Na maioria das vezes, machucados doem. Se for uma marca muito grande e você considerar necessário tomar algo para reduzir a dor, pode recorrer a analgésicos para ajudar a aliviar os sintomas, como o paracetamol, mas é importante não exceder a dose recomendada. Se a dor ou o inchaço forem muito fortes e não diminuírem com o passar dos dias, é melhor não se omitir e perguntar ao seu médico qual é a melhor alternativa para o tratamento.
3. Elevar a região atingida
Quando você recebe um golpe e um hematoma aparece, é importante descansar a área afetada. Para fazer isso, a posição correta é a semi-inclinada: deve-se elevar a parte do corpo atingida até a altura do coração ou acima dele. Com isso, será mais fácil reduzir a circulação sanguínea e impedir que o sangue se acumule no tecido machucado. O ideal é manter em repouso a parte onde está o hematoma, pois o movimento e a atividade muscular podem piorá-lo, irritando e aumentando a pressão dos tecidos.
4. Tapar o hematoma
Se a área que recebeu o golpe estiver muito inchada, você poderá recorrer à compressão para reduzir o problema. Para fazer isso, pode-se utilizar uma atadura pelo período de dois a sete dias ou mantê-la até que o inchaço diminua consideravelmente. É importante prestar atenção ao local que deve ser enfaixado, pois o curativo não deve interromper a circulação. Isso pode afetar a aparência do hematoma, piorando a cor e retardando a cicatrização.
5. Massagear a área atingida
Quando se trata de curar contusões, pode ser usado um tipo de fisioterapia que reduz o tempo de recuperação. Os movimentos devem ser introduzidos à medida que o desconforto é suportado, mas evitando que seja muito doloroso. Isso é recomendado no segundo estágio (cicatrização), pois no primeiro é quando se forma o hematoma, e o objetivo principal é reduzir o inchaço. Se massagens forem feitas nessa fase, a lesão pode aumentar. Portanto, a partir do terceiro ou quinto dia, é possível fazer uso da fisioterapia que seja mais conveniente para você, conforme seja suportada a dor.
6. Tomar sol
Tomar sol em um período moderado de tempo, de 10 a 15 minutos, é benéfico porque faz com que a pele produza vitamina D, essencial para absorver cálcio e manter os ossos fortes. Por outro lado, a luz ultravioleta pode ser um fator que desintegra a bilirrubina, o pigmento que dá ao hematoma uma cor amarelada. É importante não se expor ao sol quando a radiação solar é mais intensa para evitar queimaduras ou outros problemas de pele. Como modo de prevenção, é recomendável usar protetor solar antes da exposição.
7. Coloque creme de arnica ou qualquer outro que contenha vitamina K
Um estudo indica que a aplicação de arnica no hematoma pode reduzir significativamente seu desenvolvimento e aumentar a velocidade da cura, além de aliviar e acalmar a dor. Isso ocorre porque a substância demonstrou ter a capacidade de controlar contusões, reduzir o inchaço e promover a recuperação da área afetada. Por outro lado, pesquisas também indicam que a vitamina K pode ser útil quando se trata de contusões, pois pode acelerar o processo de cicatrização, melhorando a aparência até atingir o completo desaparecimento.
8. Consumir mais vitamina C
A vitamina C estimula a produção de colágeno na pele e funciona como um protetor antioxidante. Foi demonstrado que a ingestão do ácido ascórbico ajuda muito na cicatrização de feridas e torna as cicatrizes elevadas menos visíveis. Com a produção de colágeno ao redor dos vasos sanguíneos, evita a formação de hematomas e torna a cicatrização mais rápida caso se sofra com eles.
9. Aplicar aloe vera
É sabido que o aloe vera, também conhecida como babosa, é uma planta com muitos usos medicinais. Segundo uma pesquisa, sua aplicação pode ser útil para acelerar a cicatrização de feridas e ferimentos, além de melhorar a integridade da pele. Também possui propriedades anti-inflamatórias, antissépticas e protetoras na cútis. Portanto, é aconselhável usar seu extrato como tratamento principal ou complementar para esse tipo de lesão.
10. Usar uma compressa com folhas de salsa
A salsa é rica em vitaminas A, C e K, por isso pode melhorar as condições da pele e outros problemas, como a acne. Para aplicá-la, algumas folhas da planta podem ser colocadas e, em seguida, um curativo para mantê-las em contato com a pele. Com isso, a cor escura do hematoma e uma redução da inflamação podem ser reduzidas, por causa de suas propriedades anti-inflamatórias, clareadoras e regenerativas.
11. Colocar rodelas de batata
Um estudo observa que as batatas têm propriedades anti-inflamatórias para ajudar a diminuir a dor causada pelo derrame. Além disso, este alimento contém uma enzima chamada catalase, que tem a capacidade de clarear a pele e promover a oxigenação das células. Para que o efeito seja significativo, a batata pode ser cortada e friccionada na área onde está o hematoma, para que a circulação melhore e esvazie gradualmente. Este processo pode ser repetido duas a três vezes ao dia.
12. Colocar pedaços de cebola
Uma pesquisa indicou que a cebola, especialmente sua casca, tem propriedades curativas, por isso tem a capacidade de aliviar e reduzir a inflamação na pele. A colocação de pedaços do vegetal na área atingida ajuda a diminuir o desconforto, fazendo com que você sinta menos dor rapidamente. Basta deixá-la agindo no local durante aproximadamente dez minutos e enxaguar com água morna.
13. Aplicar banhos mornos ou quentes
Depois que o inchaço diminui, é possível aplicar compressas quentes ou mornas na área afetada. Normalmente, o momento ideal para fazê-lo é 24 horas após a lesão. O calor aumentará a circulação sanguínea que vai para a área onde o hematoma está localizado, eliminando qualquer acúmulo gerado e promovendo uma melhor aparência da pele. O ideal é aplicar calor por 20 minutos, duas ou três vezes ao dia.
14. Melhorar a alimentação
É importante que sua alimentação seja saudável, pois ela possibilita que a contusão seja curada mais rapidamente. Procure consumir mais proteína, que é responsável por construir, manter e reparar os tecidos do corpo. É essencial evitar a deficiência de vitaminas B12, C e K, pois são extremamente importantes para evitar o aparecimento de hematomas subsequentes. Outro fator que deve ser levado em consideração é a hidratação, que melhora a circulação e ajuda a pele a se recuperar mais rapidamente.
15. Esfregar vinagre de maçã
O vinagre de maçã tem sido usado medicinalmente para tratar feridas. Uma pesquisa indicou que este produto tem a capacidade de eliminar bactérias e melhorar a circulação sanguínea próxima à superfície da pele, fazendo com que o sangue não fique estagnado na área do hematoma. Para aplicá-lo, ele pode ser diluído com água morna, em seguida deve-se embeber uma gaze ou algodão e esfregar suavemente no hematoma.
Considerações importantes
- Nenhum desses remédios substitui ou é equivalente aos cuidados médicos. Embora na maioria dos casos os hematomas desapareçam por conta própria, é importante consultar um especialista se o hematoma persistir após duas semanas e houver dor.
- Antes de usar qualquer técnica ou consumir medicamentos, consulte um médico, leia as instruções e nunca exceda a dose recomendada.
- Identifique qual é o seu hematoma. Os remédios acima são indicados para contusões causadas por ferimentos leves.
Você já provou algum desses métodos? Conhece outra maneira de remover seus hematomas? Conte para a gente suas respostas nos comentários.