O que acontece quando você come 3 ovos inteiros todos os dias. Você ficará surpreso com os resultados!

"Coma 3 ovos por dia e isso acontecerá com você" Os ovos estão entre os poucos alimentos que classificariam como "superalimentos". Eles são carregados de nutrientes, alguns dos quais são raros na dieta moderna. Os ovos são uma fonte muito boa de proteína barata e de alta qualidade. Mais da metade da proteína de um ovo é encontrada na clara de ovo juntamente com vitamina B2 e menores quantidades de gordura e colesterol do que a gema. Os brancos são fontes ricas de selênio, vitamina D, B6, B12 e minerais, como zinco, ferro e cobre. Aqui estão as 3 coisas boas quando você come ovos por 3 dias:



Ovos são uma fonte rica de luteína e zeaxantina-antioxidantes que ajudam a diminuir a degeneração macular, as cataratas e os raios UV prejudiciais. Apenas tenha certeza de comer as gemas! Slim Down Aqui está uma maneira deliciosa de perder peso! Os pesquisadores descobriram que comer ovos pela manhã levou a comer menos calorias durante o resto do dia, também. Bom para os ossos. Uma vez que os ovos são uma excelente fonte de cálcio e vitamina D, estes são benéficos para os nossos ossos. A vitamina D e o cálcio funcionam como uma equipe, pois, para uma melhor absorção de cálcio no organismo, é necessária vitamina D