Faça voce mesmo: máscara para cravos caseira

Se você observar seu rosto bem de perto, vai enxergar pequenos orifícios, que chamamos de poros.

É nesses poros que ficam localizadas as glândulas que produzem sebo, uma gordura necessária para evitar que a pele fica ressecada. Quando esses poros ficam entupidos, seja por excesso de sebo e células mortas da pele, surgem os inconvenientes cravos.

Esses pequenos pontinhos pretos são mais comuns em peles oleosas, porém aparecem em todo tipo de pele. Se você tem bastante cravos na pele, principalmente no rosto, então esse vídeo é pra você. Vamos ensinar uma ótima máscara para remover os cravos, sem deixar marcas. A máscara é excelente para a pele pois contém ingredientes como:



Óleo de Côco
Devido ao poder nutritivo do óleo de coco, ele é ótimo para hidratar a pele, deixando-a macia, sem entupir os poros da pele. Além disso, ajuda no tratamento da acne, queimaduras, na redução das rugas e pode ser utilizado até como esfoliante.

Açafrão-da-terra
Similar ao óleo de coco, o açafrão da terra é um grande aliado para a saúde da pele. Essa planta pode ser utilizada em máscaras para remover pêlos faciais, tratar acne, hidratar a pele e na suavização de rugas.

Mel
Assim como o óleo de coco, o mel possui propriedades antibacterianas, que combatem a acne com eficácia. Além disso, o mel é um ótimo hidratante para a pele.



Agora que você já conhece os principais ingredientes da máscara, veja como fazê-la:

Ingredientes

1 colher de chá de farinha orgânica de sua
escolha;2 colheres de chá de açafrão em pó;
½ colher de chá de mel cru;
2 gotas de óleo essencial (hortelã e incenso funcionam bem).

Se você tem pele oleosa, adicione 2 colheres de chá de iogurte orgânico sem sabor.

Se você tem pele seca, adicione 2 colheres de chá de óleo natural (coco ou amêndoa são os melhores)

Como fazer

Misture todos os ingredientes em pó em uma tigela até que estejam bem misturados, em seguida, adicione gradualmente os ingredientes úmidos (todos, exceto os óleos essenciais) e mexa delicadamente para formar uma pasta. Por fim, misture as gotas de óleos essenciais e desfrute da sua máscara facial orgânica e saudável.

Gostou deste artigo? Se você gostou compartilhe com seus amigos.

Fonte: Natureba

Você sente cãibras nas pernas? Veja como parar com elas naturalmente

As câimbras nas pernas acontecem devido a uma contração rápida e dolorosa de um músculo na perna, sendo mais comuns na panturrilha.

À noite, suas pernas parecem ter uma mente própria?

Você tenta fechar os olhos e descansar depois de um longo dia, mas as pernas começam a tremer involuntariamente?

Estas câimbras noturnas são comuns e também podem gerar dor nos pés, panturrilhas e coxas.

Mas afinal, o que causa a câimbra nas pernas?

Basicamente a câimbra nas pernas é resultado de quatro fatores simples: Falta de exercício, Desidratação, Deficiência de magnésio e Problemas circulatórios.

Vejamos algumas maneiras de evitar câimbra nas pernas:

Exercícios de alongamento
Realizar alguns exercícios pode estimular o fluxo sanguíneo, que irá transportar oxigênio e nutrientes vitais para seus músculos da perna.




Aqui está um exercício fácil:
Fique de frente para uma parede;
Coloque uma perna a frente da outra, num ângulo de 60º; Mantenha os pés no chão, inclusive o calcanhar;
Pressione a perna da frente para frente e mantenha a perna de trás esticada, isso irá alongar a perna que não está sendo pressionada; Mantenha esta posição por 2 segundos; Retornar à posição inicial e repousar durante 10 segundos; Repita 6-8 vezes em cada perna.

Este exercício permite que você faça um bom alongamento.

Quer um exercício de emergência para câimbra nas pernas?
Primeiro, sente-se e estique suas pernas a sua frente.

Coloque ponta do pé da perna que não está com câimbra em cima da ponta do pé da perna que está com câimbra.

Alongue a perna que está com câimbra deixando-a o mais reto e próximo ao chão possível. Respire fundo e relaxe até a câimbra passar.

Desequilíbrio eletrolítico
Se você não estiver bebendo água suficiente, você pode ter um desequilíbrio eletrolítico. Aprenda uma receita fácil de bebida eletrolítica e reponha seus líquidos.

Ingredientes:
50 ml de água
6 colheres de chá de açúcar
¼ a ½ colher de chá de sal marinho;
Suco de um limão;

Misture todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e aproveite.

Deficiência de magnésio
O magnésio faz maravilhas para aliviar as câimbras nas pernas. Para adicionar magnésio à sua dieta, coma muitas folhas verde-escuro, bananas, sementes de abóbora, iogurte e chocolate amargo. Outra forma de complementar o magnésio do seu corpo é criar o seu próprio óleo para massagear suas pernas à noite.

Ingredientes
½ xícara de Cloreto de Magnésio em flocos;
½ xícara de água destilada.

Ferva a água e adicione o magnésio em flocos.
Mexa continuamente até misturar bem.
Retire do fogo e deixe esfriar.
Armazene em recipiente fechado, com aplicador de spray.
Aplique de 5 a 10 pulverizações em cada perna uma hora antes de dormir.

Dica extra: Tome sua dose diária de vitamina D.
Se você tem uma vida saudável, está tomando bastante água e não tem deficiência de magnésio, mas ainda tem câimbra nas pernas, então você pode estar com deficiência de vitamina D.

A vitamina D tem a função de ajudar o corpo a absorver o cálcio. A melhor fonte de vitamina D é a exposição ao sol. Caso você não tenha acesso ao sol ou não goste, também é possível repor a vitamina D comendo frutos do mar.

Você também pode simplesmente tomar um suplemento. Caso a câimbra nas pernas persista, então contate um médico para saber maiores possibilidades.

Fonte: Natureba

Ela usa vinagre branco na limpeza do banheiro… saiba por quê!

Você está cansado de usar produtos químicos agressivos e tóxicos quando você limpa? Você tem que ter cuidado quando limpa o banheiro com água sanitária?

Isso é um problema porque também pode branquear permanentemente suas roupas ou tapetes. Não só isso, mas você também corre o risco de asfixiar.

E se eu disser para você que pode reduzir o número de vezes que tem que limpar aquele banheiro sujo?

E se eu lhe disser que você ainda pode deixar o vaso sanitário brilhando, limpo e livre de bactérias? Você não precisa se preocupar com manchas ou com asfixia.



É possível, com apenas um produto doméstico que é utilizado na limpeza há séculos – vinagre. Usar o vinagre branco uma vez para uma limpeza geral, e uso regular no vaso sanitário, pode reduzir significativamente o tempo gasto na limpeza.

Também acaba com algumas das preocupações que você pode ter ao utilizar água sanitária e outros produtos químicos industriais agressivos.

E, sim, mata bactérias. Estudos provaram que o ácido no vinagre mata as bactérias, quebrando a membrana externa das bactérias e liberando prótons que causam a morte da célula. E além disso, o vinagre branco também é seguro para o meio ambiente.

Tudo que você precisa é de um litro de vinagre branco, um frasco de spray vazio e alguns outros itens comuns de limpeza.

Para começar, despeje metade do litro de vinagre branco no vaso sanitário. Em seguida, encha o frasco de spray vazio com um pouco de vinagre.

Inicie o processo de limpeza limpando a parte externa do vaso sanitário com o vinagre do frasco de spray. Em seguida, pegue um pouco de papel higiênico e molhe-o com o vinagre.

Faça pequenas bolas de papel higiênico e coloque-as em baixo da borda do vaso sanitário. Deixe ficar por alguns minutos.

Agora, despeje um pouco do vinagre no vaso e esfregue com uma escova de vaso sanitário. Certifique-se de que tenha esfregado bem os lugares onde colocou as bolas de papel higiênico.

Por último, lave o banheiro. A limpeza inicial está feita. Se você colocar vinagre no vaso sanitário regularmente, ele ficará mais limpo e por mais tempo.

Experimente e tire a água sanitária do banheiro sem sacrificar a sua limpeza.

Fonte: Natureba

Esta milagrosa bebida remove mancha desagradáveis no rosto

Manchas faciais são um problema estético.  Mas existe uma receita popular e natural que pode ajudar aqueles que têm esse problema.

Quer saber qual é a milagrosa bebida remove mancha desagradáveis no rosto ?

INGREDIENTES




25 gramas de salsa fresca

2 litros de água

3 litros de água mineral

A salsa deve ser cozida em 2 litros de água fervente e, em seguida deixe-a no recipiente coberto. Uma vez que se fervida, remova a tampa do recipiente para que o dióxido de hidrato de carbono se evapore. Isso leva cerca de 30 minutos. Coe a água de salsa e adicione 3 litros de água mineral.

Esta tônica deve ser mantida em um frasco escuro em um lugar fresco.

COMO USAR

Todas as manhãs, lave o rosto da maneira usual, e em seguida, aplique a tônica usando algodão. Você deve remover a tônica do rosto depois de 30 minutos , ou deixá-la para atuar durante todo o dia.

Fonte: Natureba

Você tem estrias? Aprenda uma receita caseira que dá resultados empoucos dias

É importante que nossa pele esteja sempre hidratada, macia e forte. Afinal a saúde dela também é importante, além de que ter uma pele bonita ajuda muito em nossa autoestima.

Mesmo com cuidados, nossa pele vai envelhecendo com o passar do tempo, e ai surgem manchas, rugas e estrias.

As estrias normalmente surgem após uma gestação ou mudança brusca de peso.

Para tratar a derme, e fortalecer a saúde da sua pele, vamos ensinar a produzir um gel caseiro que promete acabar com estrias, manchas, queimaduras e rugas.




E esse gel pode ter mais benefícios ainda:
Ajuda a curar queimaduras do sol, fogo e água fervente,
Acalma irritação na pele,
Combate alergias a picadas de inseto,
Melhora a aparência das estrias, capaz de reduzir seu tamanho e coloração,
Clareia manchas escuras,
Hidrata a pele e previne o surgimento de rugas,
Pele macia e brilhante,
Antibacteriano,
Não deixa fungos se desenvolverem na sua pele.

Agora que você já viu todas as boas ações que esse gel vai fazer na sua pele, vamos a receita!

Ingredientes:

100g de gel babosa (descasque a planta e extraia o gel)
110g de óleo de coco extraído a frio em estado sólido (se não estiver, coloque na geladeira para se solidificar)
Óleo de rosa mosqueta (vende-se em lojas de produtos naturais ou na internet)

Preparo:

Pegue uma tigela pequena, coloque o óleo de coco e a babosa. Com um garfo, bata por 5 min constantemente.

Se ficar muito grosso, pode adicionar algumas gotas de azeite de oliva . Depois basta adicionar algumas gotas de óleo de rosa mosqueta e misturar rapidamente.

Deixe o gel em recipiente de vidro, local seco, sem exposição ao sol e temperatura ambiente.

Você deve aplicar sobre a pele, massageando , após o banho. Pois é após ao banho que nossa pele absorve melhor.
Importante deixar agir 15 min antes de se vestir.

Fonte: Natureba

10 benefícios surpreendentes da raiz de maca para homens e mulheres

Imagine uma planta que consegue ajudar você a perder peso, previne o diabetes, fortalece o coração e o sistema imunológico, aumenta a energia, cura as variações de humor, fortalece os seus ossos, melhora a fertilidade, e serve como afrodisíaco.

Quase parece bom demais para ser verdade. Esta planta é chamada Ginseng Peruana e também é conhecida como Maca.


Esta raiz, que parece um rabanete, vem dos Andes e cresceu em popularidade devido a seus benefícios para a saúde.

Estudos mostram que as pessoas que comem Maca regularmente mantêm boa saúde até uma idade muito mais avançada, parecendo ser muito mais jovens do que realmente são na verdade.

No post de hoje, vamos mostrar 10 benefícios que a Maca pode oferecer quando você a come com regularidade.

Pode ajudar você a perder peso
Devido à grande quantidade de fibra que regulam os movimentos intestinais e reduzem o seu apetite, a Maca é ótima para pessoas que querem perder peso.

Ela aumenta a libido
Estudos têm demonstrado que a Maca atua no hipotálamo, regulando o estresse e o seu metabolismo, o que melhora o desejo sexual.

Previne a diabetes
A fibra presente na Maca ajuda a diminuir a velocidade com que o açúcar é absorvido pelo nosso corpo e ajuda a liberar uma grande quantidade de insulina, o hormônio que acelera o seu metabolismo.



Melhora a saúde do
seu coração Como é uma ótima fonte de ácidos graxos ômega, a Maca pode ajudar a proteger o seu coração de doenças como a pressão arterial elevada. Além do mais, essa raiz ajuda a controlar os seus níveis de colesterol.

Combate anemia
Devido aos seus altos níveis de ferro, é ótima no combate à anemia. Fortalece o seu sistema
imunológico A maca é uma planta adaptogênica, o que significa que pode revitalizar, combater a fadiga e melhorar a resistência muscular.

Combate a osteoporose
Por ter mais cálcio que o leite, fortalece os ossos, prevenindo doenças como a osteoporose. Ajuda durante a menopausa. A maca regula os seus níveis hormonais e ajuda a controlar os sintomas associados à menopausa, como por exemplos os afrontamentos. Além disso, não tem efeitos colaterais, algo que a maioria dos medicamentos prescritos para mulheres que estão atravessando a menopausa, normalmente têm.
====================================
Melhora a fertilidade
Estudos mostram que homens que consomem Maca notaram uma melhora na quantidade de espermatozoides produzidos. Já as mulheres sentem a libido melhorada, a redução dos níveis de estresse e uma melhor circulação sanguínea, especialmente em torno da região pélvica.

Melhora a sensação de bem-estar
Esta raiz faz com que você se sinta melhor, uma vez que aumenta a sua energia, lhe dá mais força e estabiliza o seu humor. Também é ótimo a tratar a depressão, a ansiedade e a perda de memória.

Você pode encontrar Maca em forma de suplemento, em cápsulas, ou até mesmo em pó, e pode colocar ela em iogurtes, saladas, sucos, frutas e outros alimentos.

Fonte: Natureba

Como remover as marcas de pele naturalmente em casa

Você começou a notar uma pequena aba extra de pele que não estava lá há alguns anos?

É chamado de marca de pele e, embora não sejam malignos, você não deve se preocupar com riscos para sua saúde, mas eles certamente podem ser irritantes.

Muitas vezes, elas estão escondidas por roupas ou roupas íntimas, o que é mais agradável do que quando são notadas.

No entanto, sua blusa favorita pode esfregar a marca de pele, se for mal colocada de maneira errada, causando mais desconforto do que você está acostumado. Você pode considerar neste caso, ter a marca de pele removida pelo seu dermatologista.



Talvez isso possa sair caro. Mas so invés disso, você pode considerar um método mais natural, porém mais lento, Esse método não vai envolver incisões, técnicas de congelamento ou até mesmo uma visita a um consultório médico.



A melhor parte deste método comprovado é que não envolve qualquer dor. Com vinagre de maçã não filtrado cru você pode remover com segurança essa lesão indesejada, do se corpo.

É um ótimo método porque o ácido é forte o suficiente para remover a marca da pele, sem causar nenhum dano à pele ao redor.

Aqui está a receita:
Basta jogar uma bola de algodão em uma pequena quantidade de vinagre de maçã e esfregar na sua marca de pele. Aplique o tratamento três vezes por dia: manhã, tarde e noite. Eventualmente, você notará uma mudança no tom da marca de pele. Pouco depois, ela vai secar e cair.

Fonte: Natureba

8 alimentos que você nunca deve comer se tiver dor nas articulações ouartrite

Ao longo dos anos com muito desgaste, as nossas articulações começam a se romper e nós começamos a perder lentamente, a proteção esponjosa dos ossos chamada cartilagem.
=======================================
Esta perda de cartilagem é conhecida como artrite e quase vinte por cento de todos os adultos, combatem a artrite diariamente.

É uma condição dolorosa que reduz a qualidade de vida e pode tornar até mesmo o mais simples dos exercícios uma tarefa difícil.
 
=======================================...
A medicação ajuda os pacientes a controlar a dor, mas não faz o problema desaparecer. Um fator que poucos percebem, e que afeta bastante a gravidade da artrite, é a nossa dieta.


Certos alimentos contribuem para o inchaço ou redução do inchaço em nossas articulações. Então, se você sofre com a dor associada com as articulações inchadas, fique longe desses alimentos:

Açúcar
Um dos maiores culpados da inflamação em nossos corpos é o açúcar. Esta presente em quase todos os alimentos processados e pode ser escondido aparecendo com outros nomes como frutose, sacarose e xarope de milho. Beba água em vez de sucos de frutas ou refrigerantes. Opte por frutas e legumes para lanches em vez de Fast Food. As suas articulações vão agradecer mais tarde.
=======================================
Sal
Este mineral muito comum que usamos para dar sabor da nossa comida, acaba com a boa proporção de água em nossos corpos. Isso nos faz reter a água, o que faz com que nossas articulações inchem. Quanto menos sal você consumir, melhor será o seu corpo ao longo do tempo.

Carboidratos Simples
Os carboidratos simples que fazem parte da composição de uma tonelada de alimentos com ótimo sabor, que conhecemos como “prazeres culpados” geralmente causam inflamação. Pão branco, bolos e bolachas… Basicamente, qualquer coisa feita de farinha enriquecida contribui para a inflamação das articulações, incluindo a maioria dos cereais matinais. Em vez de batatas brancas, coma mais batata-doce. Reduza os pães e as massas para ajudar as articulações a se sentirem menos apertadas e doloridas.

Laticínios
Os laticínios são uma das piores fontes de inflamação em nossos corpos, porque contém caseína, que é uma proteína de ação lenta, e que já provou causar inflamação. Experimente leite de amêndoa em vez de leite de vaca para reduzir as articulações inflamadas.

Álcool
Beber álcool não afeta apenas o seu fígado de forma negativa. Também pode dar origem à Gota ou Doença Celíaca, que é uma condição inflamatória terrivelmente dolorosa, e que pode atacar em menos de doze horas. Cerveja, vinho e licor levam a um inchaço que pode e deve ser evitado.

Glúten
Algumas pessoas têm reações negativas ao glúten, e outras têm uma doença grave conhecida como doença celíaca. Nessas pessoas, quando o glúten entra na corrente sanguínea, o corpo reage e tenta lidar com a sua presença através da inflamação. É melhor evitar produtos com glúten se você tiver inchaço e dores de cabeça depois de comer alimentos que contenham glúten.

Frituras
Pesquisas mostram que os alimentos fritos têm uma toxina conhecida como produtos finais da glicação ou AGEs. Níveis elevados dessas toxinas podem produzir estresse oxidativo e inflamação. Reduzir ou remover alimentos fritos do corpo, também reduz essas toxinas e consequentemente, a inflamação que as acompanha.

Óleo de milho
Qualquer óleo que vem de sementes pode causar inflamação, não apenas o óleo de milho. Isso é devido à presença de ácidos graxos ômega-6. O azeite de oliva é uma melhor alternativa, se você quiser reduzir a inflamação.

Fonte: Natureba

Como queimar gordura da barriga com maracujá (receita rápida e fácil)

Quem já comeu maracujá sabe: seu aroma e sabor são inconfundíveis. Sendo uma fruta agradavelmente doce e ao mesmo tempo ácida, ela é muito utilizada na culinária para fazer molhos para saladas e carnes, bem como deliciosas sobremesas.

Mas quando você vai comer uma maracujá, provavelmente come a polpa e joga as cascas fora, certo? Provavelmente você não sabia, mas na casca do maracujá estão grande parte dos seus fitonutrientes, grandes amigos da nossa saúde.
br /> Entre seus benefícios estão a prevenção e combate ao câncer, suporte ao sistema imunológico, melhora na digestão, saúde dos olhos, regulação da pressão, efeito calmante e até ajudar no emagrecimento. No vídeo de hoje vamos te explicar como utilizar a casca do maracujá para ajudar a perder peso mais rapidamente.

O motivo da casca do maracujá ser excelente para emagrecer é a pectina. Esse polissacarídeo, quando ingerido, vira um gel e forra o estômago, aumentando a sensação de saciedade.

Além disso, o gel não é absorvido pela digestão e acaba carregando consigo as gorduras e a glicose presentes nos alimentos, eliminando-os nas fezes. Por conta da ação sobre o açúcar, a casca do maracujá também é recomendada para o tratamento de diabetes.

A melhor forma de utilizar a casca do maracujá para emagrecer é consumindo a farinha de casca de maracujá, que pode ser acrescentada à água ou suco e também polvilhada sobre a comida. Na farinha, a quantidade de pectina chega a 20%, o que garante um excelente resultado para fins de emagrecimento.




Veja como preparar a farinha:

1. Lave bem o maracujá e corte-o ao meio para remover toda a polpa;
2. Corte a casca em fatias bem finas;
3. Coloque-as em uma forma e leve ao forno em baixa temperatura para desidratar. Quando perceber que estão sequinhas, cerca de meia hora, retire e deixe esfriar;
4. Por fim, bata as cascas desidratadas no liquidificador e guarde em um pote bem fechado. A recomendação é que se consuma 3 colheres de sopa ao dia.

Você também pode fazer um chá, veja como é fácil: Depois que você comprou ou

fez o seu pó da casca do maracujá, coloque a quantidade de uma colher de chá do pó em uma xícara com água fervida, mexa bem e tome morno. Pode acrescentar um pouquinho de cravo e canela para dar um gostinho especial.

Lembre-se que para obter o efeito desejado, tanto para o emagrecimento quanto para a saúde de modo geral, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, além de praticar atividade física diariamente.

Fonte: Natureba

Perca peso e limpe seu organismo com a dieta a maçã

Você já deve ter ouvido falar o ditado que diz “Uma maçã por dia, afasta o médico”. Nos dias de hoje, nós já sabemos que as maçãs são na verdade muito boas para a saúde.

=======================================
As maçãs ajudam a controlar algumas doenças como a diabetes, melhoram a digestão, ajudam você a tirar mais benefícios dos nutrientes, e também são recomendadas para quem quer perder peso, uma vez que são ricas em fibra e pobres em calorias.

As maçãs também são ricas em antioxidantes, água e vitaminas.

Hoje vamos mostrar para você, que comendo maçãs você pode eliminar as toxinas que se acumulam no seu sistema digestivo e mais tarde se espalham por todo o corpo. Uma vez que o nosso corpo está constantemente exposto a fatores que causam estresse, como por exemplo a poluição, os aditivos químicos, os hormônios, os pesticidas, e outros fatores, você deve fazer uma limpeza de vez em quando.
=======================================
Você precisa eliminar o que está sendo prejudicial para o seu organismo, para que ele possa funcionar melhor.

Se você tem sintomas como fadiga em excesso, insônia, dificuldades na digestão, um mau funcionamento do intestino, excesso de flatulência, retenção de líquidos, falta de concentração, enxaquecas, e dificuldade em perder peso, esta dieta pode ajudá-lo.

Você deve estar perguntando para você mesmo: Mas porquê as maçãs?

Elas são ricas em pectina, uma fibra que limpa literalmente os seus intestinos.




É assim que funciona:
=======================================
Café da manhã: Suco de maçã sem qualquer açúcar ou adoçante, e adicione o suco de meio limão. Duas horas depois, coma duas maçãs.

Almoço: Faça um chá com a casca de uma maçã e adicione um pouco de mel para adoçar. Em seguida, espere duas horas e coma entre 2 a 4 maçãs.

Durante a tarde, quando sentir fome beba mais um pouco de suco de maçã.

Jantar: Prepare um molho caseiro de maçã, sem casca, e adicione duas colheres de sopa de mel. Lembre-se que o jantar é o último passo neste processo de limpeza, por isso você não deve comer mais nada para além de maçãs, todo o dia.

Além de eliminar as toxinas, as maçãs também têm um efeito no sistema nervoso. Com esta dieta você está estimulando o metabolismo do seu organismo e contribuindo para a perda de peso.

Fonte: Natureba