Aprenda o que comer e veja como aumentar o colesterol bom no corpo!

O colesterol bom ou HDL não aumenta a chance de coagulação do sangue nos vasos que pode levar a doenças cardíacas como o infarto ou mesmo a um derrame, pois não “gruda” nos vasos sanguíneos.

Em contraste com o colesterol HDL, temos o colesterol “ruim”, conhecido como colesterol LDL que pode entupir as artérias e as veias com placas de gordura, criando inúmeros problemas de saúde.

A interação entre esses dois tipos de colesterol é importante, pois o colesterol HDL ajuda a desobstruir as veias e artérias ao “levar” o colesterol ruim para o fígado durante seu processo normal. Por conta dessa interação, aumentar os níveis de colesterol HDL ajuda muito na melhoria do funcionamento do organismo e evita doenças cardíacas.

Infelizmente, o colesterol bom não é produzido abundantemente pelo organismo e precisa ser reposto por meio da alimentação saudável. Além disso, hábitos não saudáveis como a má alimentação, o tabagismo e o sedentarismo contribuem para diminuir ainda mais o suprimento de colesterol HDL no sangue.

Pessoas com baixos níveis de colesterol bom têm aproximadamente 10% a mais de chance de sofrerem de uma doença coronária, mesmo que o colesterol ruim esteja em níveis aceitáveis.

Ou seja, o que importa é que o nível de colesterol bom esteja acima do nível de colesterol ruim em todas as hipóteses.



Nesse sentido, saiba como aumentar o colesterol bom com dicas simples e partir de uma dieta saudável:

1. Procure perder peso
Pessoas com um peso na média do IMC tem um aumento de 5% a 20% na produção de colesterol HDL. Cortar açúcares, por exemplo, ajuda a evitar que o excesso de energia que o açúcar provém, deixe de ser usado pelo corpo e vire gordura. A gordura ajuda na produção de colesterol ruim (LDL) no corpo. Por conta disso, diminuir a produção de LDL ajuda a melhorar a relação entre os dois tipos de colesterol e manter os níveis de colesterol bom, acima dos níveis de colesterol ruim.

2. Evite consumir a gordura trans
Existem vários tipos de gordura e como falado anteriormente, algumas delas não se relacionam diretamente à produção do colesterol bom. O caso da gordura trans é diferente. A gordura trans fica no lugar do colesterol bom. Ou seja, quando o colesterol HDL vai circular pelos vasos sanguíneos a gordura trans usa a proteína que o carrega e não permite que o colesterol bom circule corretamente pelo corpo.

3. Aposte nos ômega-3 e 9
Os ácidos graxos poli-insaturados, conhecidos popularmente como os ômegas-3 e 9 ajudam a aumentar os níveis de colesterol bom em até 3%. Apesar de a proporção ser baixa, em combinação com o ômega 6, eles aumentam a remoção das placas de LDL (colesterol ruim) nos vasos sanguíneos. Os compostos ômega são encontrados em peixes de águas frias e profundas e óleos vegetais diversos como o óleo de canola, de soja, de girassol, de milho e o azeite de oliva.

4. Pratique atividades físicas
Praticar atividades físicas traz inúmeros benefícios para o corpo, mas talvez o mais interessante deles seja que praticar atividades físicas 3 vezes na semana pode aumentar em até 30% o nível de colesterol HDL ou o colesterol bom. Além disso, esse percentual aumenta de acordo com a quantidade de atividades físicas que se faz.

5. Consuma bebidas alcóolicas moderadamente
Consumir bebidas alcoólicas pode aumentar a produção de colesterol HDL no corpo para quem consome até 300 ml. Entretanto, consumir muito álcool aumenta o nível de triglicerídeos, então o ideal é mantém o consumo moderado para conseguir os benefícios sem sofrer os efeitos colaterais que promovem doenças cardíacas do mesmo jeito.

6. Pare de fumar
De acordo com pesquisas, pessoas que deixam de fumar, ganham 5% nos níveis de colesterol bom circulando no corpo. Estudos ainda não conseguiram explicar essa correlação, mas de alguma forma o tabaco inibe a circulação do colesterol bom, além de danificar os vasos sanguíneos, aumentando o risco de acúmulo de placas de gordura criadas pelo colesterol ruim ou LDL.

Fonte: Natureba

Aprenda 6 truques e veja como tirar cheiro de suor da roupa

Lavar roupas é uma atividade muito simples e também muito trabalhosa, especialmente, quando lidamos com manchas e odores difíceis de sair.

Roupas guardadas por muito tempo ou que ficaram expostas ao suor tendem adquirir odores desagradáveis que são difíceis de eliminar durante a lavagem comum.

Além disso, presença de mofo nos guarda-roupas, ou exposição de roupas em ambientes com odores fortes deixam um cheiro incômodo que muitas vezes faz com quer percamos as nossas roupas favoritas. Felizmente, existem vários ingredientes naturais que ajudam a neutralizar esses odores sem afetar a qualidade dos tecidos.

Aprenda seis truques baseados em ingredientes naturais e veja como tirar cheiro de suor da roupa sem afetar o tecido e sem gastar muito com amaciantes:

1. Vinagre branco contra o mau cheiro

O vinagre branco é muito indicado para a limpeza da casa, além de ser uma grande alternativa para lavar melhor as roupas.
Os compostos ácidos ajudam a eliminar manchas de sujeira, causadas por alimentos, e combatem os maus cheiros.
Além disso, o vinagre branco tem efeito amaciante e deixa os tecidos com uma textura muito agradável.
Basta despejar meia xícara de vinagre branco na máquina de lavar, no lugar do amaciante.
Para casos em que os odores são muito fortes, misture o vinagre branco com um pouco de água e deixe as roupas de molho por 20 minutos.

2. Ar frio
O ar frio da geladeira é uma boa opção para eliminar o cheiro de mofo que fica impregnado em algumas peças de roupa.

Como tirar cheiro de suor da roupa com ar frio?
Lave a roupa normalmente e deixe na geladeira por algumas horas.
Passado esse tempo basta enxaguar e deixar secar ao ar livre.



3. Bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio é um dos ingredientes naturais mais conhecidos para limpeza. Além de eliminar substâncias que causam odores desagradáveis o bicarbonato de sódio também ajuda a eliminar manchas.
Devido ao seu efeito clareador, ele remove os resíduos de suor e é muito recomendado para usar em roupas brancas.

Como tirar cheiro de suor da roupa com bicarbonato de sódio?
Basta espalhar o produto sobre as roupas e deixar agir por 20 minutos, retirando com a ajuda de uma escova.
Para evitar mofo, coloque uma pequena quantidade nos armários.

4. Óleo de melaleuca
O óleo essencial de melaleuca possui componentes antibacterianos e antifúngicos muito usados no trato com a saúde. Alternativamente, o óleo de melaleuca é utilizado como neutralizador de odores uma vez que elimina a umidade das roupas.

Como usar o óleo de melaleuca?
Misture o óleo de melaleuca com água e aplique sobre as roupas.
Deixe agir por uma hora ao ar livre.

5. Suco de limão
O suco fresco de limão é especialmente indicado para eliminar o cheiro e as manchas causadas pelo suor, pois seu ácido cítrico penetra com facilidade nos tecidos.

Como tirar cheiro de suor da roupa com suco de limão?
Coloque o suco de vários limões em dois litros de água morna. Deixe a roupa de molho por um período de 30 a 40 minutos.
Após o período de molho, enxágue e deixe secar ao ar livre.

6. Cascas de laranja
As cascas de laranja possuem um odor agradável que ajuda a neutralizar o mau cheiro. Além disso, seus compostos deixam os tecidos macios e ajudam a eliminar manchas e sujeira.

Como tirar cheiro de suor da roupa com casca de laranja?
Ferva várias cascas de laranja em dois litros de água. Deixe esfriar um pouco e ponha as roupas de molho na mistura.
Deixe as cascas de laranja agir por duas ou três horas, enxágue e deixe secar ao sol.
Agora que você aprendeu como tirar cheiro de suor da roupa de forma natural e viu que os ingredientes são simples de usar, basta escolher aquele que se adequa melhor a sua rotina de vida para usá-lo.

Fonte: Natureba

Corte 1 limão em 4 pedaços, salgue e coloque na cozinha. Você vai se surpreender!

Um simples limão recheado com sal é um truque extraordinário para a sua casa! O limão é uma fruta muito útil e bastante versátil.

Acredita-se que esta receita seja de origem indiana ou norte-africana.

Além de ser muito gostosa, oferece excelentes benefícios para a saúde, graças ao limão.

Os limões têm poder medicinal extraordinário. Você pode aproveitar todo o limão.

Mas a maioria das pessoas desperdiça a casca, que também é muito rica.

Esta receita permitirá que você coma a casca de limão, sem sentir seu amargor. Você realmente vai gostar do gosto.

Veja como fazer:

Ingredientes

4 ou 6 limões (de preferência orgânicos);
1 jara com tampa;
1 colher de sopa de sal marinho por limão;



Como fazer
Corte um X em um dos limões. Certifique-se de que é um corte profundo. Feito isso, coloque um pouco menos do que uma colher de sopa cheia de sal no limão, onde você fez o corte.

Se necessário, use uma colher para empurrar o sal para dentro do limão. Alinhe o fundo do frasco vazio com mais sal e adicione o limão que você acabou de preencher com sal.

Repita o procedimento para cada limão que você coloca no frasco de vidro. Depois de terminar, deixe os limões dentro do frasco por dois ou três dias.

Todos os dias, abra o frasco e pressione cada limão fechado. Certifique-se que eles estejam fechados o máximo possível.

Após dois ou três dias, lave os limões, remova a polpa e as sementes e aproveite a casca.

É melhor cortá-lo em pequenos pedaços.

O processo de fermentação dará à casca um ótimo sabor.

A casca de limão fermentada é muito mais saborosa do que a casca de um limão normal. Além disso, o processo de fermentação preserva todos os nutrientes.

Considere adicionar esta receita de limão fermentada aos seus pratos favoritos.

Você pode ter certeza de que será esse toque especial que faltava, na sua salada ou no seu corte favorito de carne.

Fonte: Natureba

Adicione esses 3 ingredientes ao seu shampoo e diga adeus à perda de cabelo para sempre

Os principais tratamentos caseiros para queda de cabelo levam plantas medicinais e fitoterápicas que ajudam no fortalecimento dos fios, manter o couro cabeludo saudável e promover o crescimento.

Seu cabelo desempenha um papel importante na primeira impressão que você dá às pessoas. Quando está seco e sem vida, você parece desleixado.

Não só as mulheres, mas como também os homens se preocupam com seus cabelos.

Independentemente do tamanho, cor e tipo de seu cabelo, uma coisa é certa: cuidar dele não é fácil. Existem vários fatores que podem influenciar a saúde e a beleza do seu cabelo, tais como:

– Sol;
-Poluição ambiental;
– Falta de vitaminas;
– Uso de produtos químicos;
– Genética.

Atualmente no mercado você pode encontrar vários produtos para tratar seu cabelo. Alguns deles podem realmente ajudar, mas a maioria desses produtos está cheia de substâncias químicas, que podem prejudicar sua saúde.



Shampoo com um pH neutro Os shampoos para bebês são ótimos para isso, pois eles não possuem muitas substâncias nocivas. Óleo essencial de alecrim Isto é ótimo para melhorar o brilho e fortalecer seu cabelo. Também trata os cabelos que se tornam brancos muito cedo.

Vitamina E A vitamina E possui uma ótima ação antioxidante, o que é bom para os fios danificados. Ingredientes

– Shampoo com pH neutro;
– 10 gotas de óleo essencial de alecrim;
– 2 cápsulas de vitamina E;
– Meio limão espremido.

Como fazer

Despeje todos os ingredientes na garrafa de shampoo.
Agora, coloque a tampa e agite-a até que esteja misturada uniformemente.

Então, tudo o que você precisa fazer é molhar o cabelo e usar o shampoo.

Passe ele por todo o seu cabelo, das raízes às pontas.
Massageie seu couro cabeludo e deixe-o agir em seu cabelo por 10 minutos.

Por último, enxágue o cabelo com água morna.
Devido ao uso do limão, use esta mistura a noite e evite a exposição ao sol no dia seguinte.

Apenas para estar seguro, antes de usar este shampoo, faça um teste de alergia: aplique uma pequena quantidade na sua pele e aguarde alguns minutos. Se você não notar qualquer irritação, você pode usá-lo sem nenhum problema.

Fonte: Natureba

Top 7 alimentos que combatem a pressão arterial elevada naturalmente

Pessoas com problemas de pressão alta dependem de medicamentos que devem ser tomados rigorosamente todo dia.

Em alguns casos, entretanto, mesmo que essas pessoas já estejam medicadas a pressão pode subir devido a fatores externos como o estresse, por exemplo.

Além disso, algumas pessoas não apresentam sintomas de pressão alta o que é muito perigoso, pois podem ter crises de uma hora para outra sem nem mesmo saber.

Por conta disso, além de seguirem corretamente o tratamento passado pelo médico, a alimentação é crucial para quem apresenta quadro de pressão alta recorrente.

Pensando nisso, veja sete alimentos muito necessários para quem tem pressão alta:

1. Cebolas
As cebolas são ricas em vitaminas, minerais e óleos essenciais que ajudam a diminuir a pressão, reduzir o colesterol alto, melhorando a circulação sanguínea. Além disso, são versáteis podendo ser adicionadas a qualquer tipo de prato.

2. Sementes de feno-grego
As sementes de feno-grego são ricas em zinco que ajudam a diminuir a pressão arterial e melhoram a elasticidade das artérias. Ricas em ácidos graxos, minerais e aminoácidos as sementes de feno-grego ajudam muito a quem tem problemas cardíacos.

3. Bananas
Sem dúvidas, a banana é um dos mais famosos alimentos que baixam a pressão, pois é riquíssima em potássio. Além disso, ela dá sensação de bem estar e auxilia no ciclo de sono.



4. Alho
O alho tem a capacidade de afinar o sangue, característica crucial para pessoas que lutam contra a pressão alta. Rico em vitamina B6, vitamina C e manganês, ele é crucial na prevenção de ataques cardíacos e atua impedindo o enrijecimento das paredes das artérias.

5. Batatas
Assim como as bananas, as batatas também são muito ricas em potássio e magnésio. Entretanto, devem ser consumidas cozidas e não fritas, caso contrário perdem seus nutrientes e seus benefícios.

6. Iogurte
Versátil, prático e delicioso, o iogurte é rico em cálcio que atua diretamente no controle da pressão arterial. Além disso, também fornece potássio e magnésio, sendo excelente para pessoas com problemas cardíacos.

7. Sementes de melancia
As sementes de melancia têm várias funções além de ajudar a controlar a pressão. Elas dilatam os vasos sanguíneos ajudando a melhorar a circulação do sangue. Atuam como anti-inflamatórios naturais, especialmente no tratamento de artrite e ajudam a melhorar o metabolismo dos rins.

Infelizmente, nem sempre sabemos como aproveitar os benefícios dessas sementes, por isso veja como prepara-las para consumir ao longo dia:

Triture as sementes de melancia e ferva em água. Deixe em fusão por 90 minutos.

Após esse período, você pode tomar a água com as sementes normalmente.

Fonte: Natureza

Cravo da índia: 10 benefícios e usos surpreendentes desta especiaria

Geralmente, o cravo da índia é muito usado como tempero na cozinha, entretanto seus benefícios vão muito além.

Rico em uma substância chamada eugenol, o cravo da índia possui ação antisséptica, analgésica e anti-inflamatória. Por conta disso, o cravo da índia é um excelente ingrediente na medicina natural e pode tratar uma série de doenças.

Além disso, o chá de cravo da índia também ajuda a perder peso, pois atua diretamente no sistema digestivo.

Veja em detalhes os benefícios do cravo da índia para a sua saúde:
Expectorante natural Esse ingrediente é excelente para tratar a tosse, pois desobstrui o esôfago e a garganta.

Melhora a circulação
O chá de cravo da índia ajuda a melhorar a circulação sanguínea e age como desintoxicante natural.

Ajuda no controle do colesterol
O eugenol ajuda a controlar o colesterol LDL, também conhecido como colesterol ruim. Por isso, o chá de cravo da índia também ajuda no tratamento de diabetes e doenças relacionadas.

Acelera o metabolismo do corpo
O cravo da índia atua aumentando a produção de saliva e dos líquidos digestivos, o que melhora a atividade de todo o sistema digestivo.



Ajuda na digestão
Devido a sua capacidade de aumentar o metabolismo do sistema digestivo, o cravo da índia melhora a secreção das enzimas digestivas. Por conta disso, pode ser usado para aliviar enjoos e dores no estômago.

Remédio natural para cólicas menstruais
O chá de cravo da índia atua como um relaxante muscular para a região do útero, diminuindo os espasmos musculares que provocam as cólicas.

Ajudam no tratamento da tireoide
O cravo da índia ajuda a regular a operação da tireoide, sendo muito importante tanto no tratamento de hipertireoidismo, como no tratamento de hipotireoidismo.

Analgésico e antisséptico natural
O cravo da índia alivia dores, especialmente na região bucal. Além disso, suas propriedades analgésica e antisséptica ajudam a tratar feridas, infecções e queimaduras.

Ajudam na saúde bucal
Graças ao efeito antisséptico, o cravo da índia limpa a boca e elimina bactérias que causam o mau hálito. Além disso, ajuda a prevenir cáries.

Anti-inflamatório natural
O cravo da índia é um excelente anti-inflamatório natural e pode ser usado tanto na forma de chá, ajudando a combater inflamações e distúrbios digestivos, como na forma tópica, como óleo essencial. O óleo essencial de cravo da índia é muito indicado para fortalecer unhas fracas e para tratar micoses e feridas.

Os benefícios do cravo da índia são muitos e variados, mas é importante notar que mulheres grávidas ou em fase de amamentação não devem usá-lo, pois pode ter efeitos colaterais.

Além disso, crianças menores de 6 anos ou pessoas com problemas neurológicos e com problemas gastrointestinais também devem evitar o seu uso. Já usou chá de cravo da índia para alguma situação descrita?

Fonte: Natureba

Plantar babosa em casa é mais fácil do que você imagina

É impossível negar a influência positiva das plantas sobre as pessoas e os espaços em que vivem.

Entre uma infinidade de opções de plantas que você pode ter em casa, uma delas merece destaque especial: a aloe vera. Além de ser bonita, ela é um verdadeiro kit de primeiro socorros para sua saúde.

E o melhor: não é difícil cultivá-la. No vídeo de hoje iremos te ensinar como você pode cultivar aloe vera em casa e quais seus benefícios para a saúde.

Existem centenas de espécies de aloe vera, porém vamos falar especificamente da aloe vera aristata ou o aloe vera saponaria. Estas possuem folhas grandes, carnudas, e seus componentes naturais são muito medicinais.

De acordo com um estudo realizado pela NASA, o aloe vera é um excelente purificador de ar, pois é muito eficaz em absorver substâncias tóxicas do ambiente. Se não bastasse isso, a planta tem diversos usos medicinais.



Com suas propriedades antissépticas e anti-bacterianas a Aloe Vera pode ser usada para curar feridas derivadas de cortes, arranhões, ou picadas de insetos.

Como repara rapidamente os tecidos da epiderme, também pode ser usada para queimaduras. Seu gel natural tem capacidade de rejuvenescer e hidratar a pele, além de aumentar a elasticidade, atuando como um combatente natural de rugas. Seu gel também é indicado no tratamento de psoríase, prurido ou eczema. Suas fibras naturais promovem o alívio de constipações e tonificam o aparato digestivo.

Seu uso regular, inclusive, trata a Síndrome do Intestino Irritável, úlceras, gastrite, inflamações e acidez estomacal. Depois de saber um pouco mais sobre seus benefícios, você deve estar se perguntando como plantar Aloe Vera em casa. Por ser uma planta que não exige muitos cuidados e ser bem resistente, seu cultivo é bem simples. Escolha o local mais ensolarado da casa, de preferência, ao ar livre.

Se você não tiver um quintal ou jardim, pode escolher uma varanda ou mesmo o peitoril de uma janela. O importante é que a babosa receba o máximo possível de luz solar. Compre um vaso grande, pois a babosa cresce bastante e tem raízes fortes.

A terra vendida em lojas de jardinagem pode ser usada. Você não precisa comprar uma muda ou sementes, aliás, se conhecer alguém que já tenha uma planta de babosa em casa, pode pedir uma das folhas com as raízes e plantar no seu vaso para obter uma nova planta.

Regue uma vez por mês ou duas, se morar em um clima seco demais. A babosa quase não precisa de água, por isso, tenha cuidado para não encharcar a terra. Sempre regue suas plantas no início da manhã (até às 10h) ou no final da tarde (depois das 16h), quando o sol não estiver tão forte.

Fonte: Natureba

Você faz xixi durante o banho? Então precisa saber disso!

Se você nunca fez xixi no chuveiro, provavelmente deve achar essa idéia esquisita ou nojenta.

Mas essa prática é mais comum do que se imagina: uma enquete realizada pela revista Glamour com mais de 100 mil pessoas verificou que 75% delas tem hábito de fazer xixi durante o banho.

Seja qual for sua opinião sobre esse hábito, você provavelmente não imaginava que o simples ato de urinar enquanto toma banho pode ser benéfico de várias formas. Veja 3 bons motivos porque fazer xixi no chuveiro pode não ser uma má idéia:

Economiza água Você sabia que as descargas normalmente utilizam entre 6 a 10 litros de água, toda vez que a usamos?



Se consideramos, que em média uma pessoa urina 7 vezes por dia e multiplicarmos por toda a população dos EUA, estamos falando de bilhões de litros de água destinados todos os dias apenas para esse propósito. Tomar banho também consome bastante água, então, urinar enquanto estamos embaixo do chuveiro acaba sendo uma ótima maneira de economizar água.

Para evitar o mau cheiro, faça xixi o mais próximo do ralo e deixe a água com sabão limpar toda a área, depois que terminar. Você não só estará economizando na conta de água, mas também ajudando o meio ambiente!

Mantém a privada limpa mais tempo Toda vez que usamos o toalete, estamos um passo mais próximo de ter que limpá-lo. E se você é homem, por mais que sua pontaria seja das melhores, os respingos acabam sendo inevitáveis. E como provavelmente você não deve ser fã de limpar o toalete, fazer xixi no chuveiro vai prolongar o tempo em que o assento sanitário ficará limpo. Pode ajudar a acabar com fungos nos dedos do pé.

Apesar de não haver uma comprovação científica, esse remédio caseiro vem sendo passado de gerações e muitas pessoas atestam sua eficácia. Por conter uréia, substância presente em muitos cremes antifúngicos e amônia, a urina é utilizada frequentemente para tratar pé de atleta e infecções nos dedos causadas por fungos.

Fonte: Natureba

Veja porque você nunca deve lavar o frango cru antes de cozinhar!

Você costuma lavar o frango antes de cozinhá-lo? Uma pesquisa mostrou que 90% das donas de casa e cozinheiros americanos costumam lavar o frango antes de cozinhá-lo.

Essa prática que parece inofensiva, ao contrário do que muitos pensam, pode trazer riscos para sua saúde.

A carne de frango é um alimento extremamente rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e umidade. Essas características tornam a carne propícia para o desenvolvimento de microrganismos, caso não seja conservada adequadamente e manipulada em condições ideais de limpeza.

De acordo com pesquisadores da Drexel University, ao lavarmos o frango na pia, estamos colocando todo o ambiente em risco de contaminação. Os respingos de água que entraram em contato com a pele do frango podem viajar até 50cm para toda as direções.

Esses respingos que podem carregar bactérias, tem chances de cairem em pratos limpos que estão secando na pia, ou em alimentos que estão próximos, ocasionando uma contaminação cruzada.

A carne de frango crua pode conter duas bactérias bem comuns: a salmonela e a campylobacter, que podem causar desde diarreia até o desenvolvimento de uma doença autoimune.



De acordo com estudos publicados, 47% das pessoas que lavam o frango acabam sendo afetadas de alguma forma por essas bactérias. É importante lembrar que a bactéria presente no frango cru, será eliminada ao cozinhar.

Porém, na pia, não. Ela pode ser facilmente transferida para louças limpas que estão próximas e outros alimentos a espera de processamento.

O assunto é tão sério que fez duas universidades dos Estados Unidos lançarem a campanha “não lave seu frango”. Para evitar essa contaminação, sempre que mexer com qualquer produto cru (vegetais, carnes de boi, frango ou peixe), tire tudo que está limpo ou pronto para comer de perto.

Depois de manusear com alimentos que têm risco de contaminação, basta lavar com água quente ou jogar água quente em cima.

Te disseram que chia faz bem para saúde? Mas isso eles não te contaram…

A chia é um alimento que se tornou muito popular nos últimos anos, por causa de seus inúmeros benefícios para a saúde.

Essas sementes nativas da América Central, foram por muito tempo a base da alimentação dos povos que viviam lá. E não é por acaso: A chia possui 5 vezes mais cálcio do que o leite (ideal para intolerantes à lactose ou veganos).

Tem mais antioxidantes que os mirtilos. É três vezes mais rica em ferro do que o espinafre. Contém o dobro de fibras que a aveia.

Além de fornecer muita energia para o organismo, seu consumo aumenta a disposição, a força e a resistência muscular, contribui para a perda de peso, sacia a fome e reduz o açúcar no sangue.

Porém, nem tudo sobre a chia são benefícios. É sobre alguns dos seus riscos que queremos falar no vídeo de hoje:

Em um artigo publicado pela Dra. Rebecca Rawlm, no site do Colégio Americano deGastroenterologia, ela explica que a chia tem a capacidade de expandir-se até 27x seu tamanho. Por essa razão, quem sofre com refluxo ou problemas de deglutição deve evitar consumi-la.

É importante também ter atenção para comer a semente apenas depois que ela se expandir, pois o crescimento dela dentro do corpo causa problemas no esófago.

Pressão arterial também é um problema de saúde que deve ser levado em consideração por amantes de chia, pois a semente reduz bastante a pressão. Se você costuma consumi-la com regularidade, certifique-se de que sua pressão está normal.



Alguns medicamentos também podem interagir negativamente com a chia, ocasionando problemas mais sérios.

Os diabéticos também devem estar em alerta, pois a chia tem a capacidade de reduzir o açúcar no sangue.

Por possuir uma grande quantidade de fibras, ela é muito útil para quem sofre com prisão de ventre, mas quem está com diarréia deve evitar seu consumo.

Depois de ouvir essas dicas, não pense que a chia é um alimento ruim! Muito pelo contrário.

Sabendo seus riscos e a forma como ela interage com o organismo você poderá assim consumi-la de forma correta e obter seus benefícios. E você, gosta de comer chia? Como você prefere consumi-la?

Fonte: Natureba

Nossos colchões estão repletos de ácaros – veja como eliminar essas ameaças e parar de ter alergias!

Você já ouviu a expressão “dormindo com o inimigo”? Quando pensamos nos ácaros, organismos extremamente pequenos que habitam em nossos colchões, travesseiros e roupas de cama, ela é muito verdadeira.

Mesmo sendo muito pequenos, os ácaros provocam reações incalculáveis à saúde das pessoas, atacam o sistema respiratório e causam crises alérgicas.

or se alimentarem de partículas mortas da pele, vivem em locais onde possam achar facilmente sua comida, como colchões, travesseiros, cortinas, ursos de pelúcia, entre outros. Para evitar ácaros e impedir que se proliferem, existem algumas medidas que você pode adotar:

– Mantenha a casa arejada;
– Ponha colchões e travesseiros no sol;
– Lave sempre roupas que estavam há muito tempo sem uso;
– Troque o forro da cama semanalmente;
– Use capa de proteção para colchões e travesseiros.

Uma outra maneira eficaz de acabar com os ácaros é com uma receita caseira bem simples e fácil de fazer.

Com ela você vai deixar seu colchão limpinho e sem odor, removendo manchas e ácaros.

Ingredientes

– 250 ml de água oxigenada 10 volumes;
– 3 colheres (sopa) de bicarbonato de sódio;
– Algumas gotas de sabão líquido ou detergente.

Como fazer



Misture a água oxigenada com o bicarbonato de sódio. Misture bem até que o bicarbonato seja completamente dissolvido.
Em seguida, adicione duas ou três gotas de sabão líquido ou detergente e misture outra vez. Despeje o líquido num frasco de spray vazio.

Agite previamente e, em seguida, borrife no colchão.

Se houverem manchas, foque nessas áreas. Quando a espuma secar (naturalmente ou com o uso do ventilador) com a ajuda de uma escova ou aspirador de pó, remova o excesso de produto. É importante usar a mistura imediatamente depois de pronta, para que ela não perca a ação de limpeza.

Fonte: Natureba

A posição que você dorme pode afetar sua saúde?

Quem pensa que dormir é bom apenas para descansar e recuperar as energias, está bem enganado.

Durante o sono nosso corpo realiza diversas tarefas importantes, como a liberação de hormônios, eliminação de toxinas, relaxamento muscular e até a eliminação de informações inúteis.

Pesquisas indicam que dormir tarde e descansar por poucas horas pode ocasionar que nossos pensamentos se tornem mais negativos e pessimistas. Além disso, a qualidade do sono também pode afetar importantes hormônios que regulam nossa fome, o que pode afetar inclusive a dieta e no ganho de peso.

Já que dormir bem é tão importante, você sabe qual a melhor posição para dormir?

Embora cada pessoa tenha a sua forma preferida de dormir, a mudança deste simples hábito pode fazer grande diferença na sua saúde.

Veja os benefícios e desvantagens que cada posição oferece:

1. Lado esquerdo
Dormir de lado é uma das posições mais comuns. Estudos apontam que dormir virado para o lado esquerdo é uma das melhores posições para dormir, pois traz inúmeros benefícios à saúde. A primeira delas é promover a drenagem do sistema linfático, que é dominante desse lado do corpo. Este processo ajuda na expulsão de substâncias tóxicas para o organismo, evita inchaços, e o acúmulo de líquidos no organismo. Além disso, o pâncreas e o estômago estão localizados do lado esquerdo do corpo, o que facilita a digestão.



Nesta forma de dormir, a cabeça e os pés ficam à altura do coração, o que facilita a circulação sanguínea e promove o bom funcionamento do corpo enquanto dorme. É importante escolher um travesseiro que fique na altura dos ombros para que você não durma com a cabeça inclinada.

2. Lado direito
Embora o lado esquerdo tenha mais benefícios para dormir, essa posição também permite o correto posicionamento da coluna e o bom funcionamento do corpo enquanto dorme. No entanto, devido ao relaxamento do esfíncter do esôfago, essa escolha aumenta as chances de ocorrer um refluxo gástrico.

3. De barriga para cima
Muitos acreditam que a barriga para cima é uma das melhores posições para dormir, pois relaxa as articulações e evita torções e dores. Mas para que isso ocorra, você deve dormir com os braços esticados e paralelos ao corpo, ou repousando sobre o abdômen. É também uma excelente posição para aliviar os sintomas de quem sofre de refluxo gástrico.

Uma outra boa razão para dormir de barriga para cima é estética. Nessa posição, evitamos colocar o rosto no travesseiro, o que diminui o risco de aparecimento de rugas.

A parte ruim é que essa posição é pouco favorável para a coluna, sendo assim fundamental usar uma almofada baixa para alinhar a cervical com o restante da coluna. Se não o fizer poderá acabar por ficar com dores nas costas, pescoço e ombros. Essa posição também favorece problemas como ronco e apnéia.

4. De barriga para baixo
Embora não exista consenso sobre qual a melhor posição para dormir, essa certamente não é das melhores. Uma das principais razões é porque essa posição é muito prejudicial para a coluna, forçando a região lombar e cervical, o que pode ocasionar torcicolos e dores nas costas, ombros e pescoço. provocando fortes dores nas costas, torcicolos, dor nos ombros e no pescoço. Além disso, por causa da pressão exercida nos pulmões, alguns problemas respiratórios podem surgir.

5. Posição fetal
Essa posição é bastante comum entre as mulheres. Apesar de ser comum, ela pode ser prejudicial a coluna, pois poderá causar tensão e dor no pescoço e nas costas.

Além disso esta posição não permite a respiração profunda ou diafragmática, o que é prejudicial para a saúde. A única vantagem desta posição seria a diminuição dos roncos.

Fonte: Natureba

Esta planta pode curar uma doença grave. Saiba como

Por mais que você goste de colocar stévia no café todas as manhãs, essa planta tem se mostrado muito mais útil do que servir apenas como adoçante natural.

Você já deve conhecer seus outros benefícios – possui poucas calorias e tem a capacidade de reduzir a pressão sanguínea, para citar alguns.

Mas você sabia que ela também pode ajudar a combater uma doença que afeta milhares e milhares de pessoas todos os anos?

É isso mesmo, se você algum dia foi picado por um carrapato, a Stévia pode salvar sua vida.

Esses pequenos parasitas famintos carregam uma doença desagradável que tem uma infinidade de sintomas.

A doença de Lyme é causada por uma bactéria e pode trazer sintomas como febre, calafrios, sudorese, náuseas, dores e um vermelhidão distinto na pele.

Essa doença difícil de diagnosticar afeta pessoas em todo o mundo. É considerada séria pois ataca múltiplos órgãos do corpo e muitas vezes se assemelha outras doenças comuns, como a gripe.

Como muitas outras doenças que são difíceis de diagnosticar, o tratamento para a doença de Lyme normalmente começa com antibióticos. Às vezes eles são eficazes, mas outras vezes não são.



Nesses casos, a doença se agrava, aprofundando-se nos órgãos internos, causando muito mais danos. É aí que as folhas de Stévia entram.

Um professor da Universidade de New Haven em Connecticut, junto com seus alunos, descobriu que o extrato natural das folhas de stévia é realmente o melhor tratamento para a doença de Lyme, ainda melhor do que os antibióticos.

Outra professora, Eva Sapi, publicou também suas promissoras descobertas em um periódico europeu, e continuou seus estudos com igual sucesso.

Ela ainda não realizou nenhum teste em seres humanos, mas neste ponto nada a leva a acreditar que a Stevia não deva ser usada como a primeira linha de defesa para combater as bactérias de ação rápida carregadas por carrapatos marrons e pretos. Mas o que isso quer dizer?

Em um futuro próximo, uma vez que alguém seja diagnosticado com a doença de Lyme, os antibióticos irão ser utilizados, mas se a professora Sapi estiver realmente certa, o mesmo líquido que você coloca no seu café pode também um dia ajudar a salvar sua vida.

Fonte: Natureba

Tratamento natural contra calvície faz o cabelo voltar a crescer

Quando perdemos cabelo em áreas delimitadas do corpo, damos a essa condição o nome de Alopecia Areata, uma forma não tão comum de calvície.

Aparentemente, pode parecer um problema não muito sério, mas por se tratar de uma condição auto-imune, provoca preocupação em quem enfrenta o problema.

A alopecia areata ocorre quando o organismo começa a destruir seus próprios folículos de cabelo. Geralmente inicia no couro cabeludo, podendo se espalhar por outras partes do corpo.

Apesar dessas regiões sem pêlos ou com fios de cabelo mais finos serem sempre permanentes, o problema acaba se tornando perceptível o suficiente para a pessoa afetada procurar tratamento.

Estresse, traumas emocionais, genética e fatores ambientais são conhecidos como causadores desse problema. Por serem causas bem amplas, é difícil apontar com precisão uma causa específica.

Muitas pessoas buscam resolver o problema com tratamentos convencionais, que em muitos casos acabam sendo bem caros e podem até trazer complicações para a saúde. Dentre os tratamentos mais comuns para alopecia areata, podemos destacar medicamentos imunosupressores e corticóides. Entretanto, há uma boa notícia!

Remédios naturais existem e certamente vale a pena experimentá-los. Mas antes de olhar um remédio natural especificamente para seu caso, considere fazer mudanças na sua dieta. Procure comer alimentos conhecidos pelo seu poder anti-inflamatório, bem como remover aqueles que causam inflamação no corpo com facilidade.



Estamos falando especificamente de alimentos processados. Agora que você conhece um pouco sobre as causas, veja como tratar a alopecia areata naturalmente:

O zinco é um mineral essencial que tem a capacidade de estimular nosso sistema imunológico naturalmente. Curiosamente, muitos pesquisadores acreditam que os baixos níveis desse mineral no sangue podem contribuir para o surgimento da calvície.

Você pode encontrar o zinco em forma de suplemento em lojas de produtos naturais, mas o ideal é tentar ingerir mais desse mineral consumindo alimentos ricos em zinco como o espinafre e as sementes de abóbora.

O ginseng é o próximo da lista. Ele é capaz de fazer maravilhas para sua saúde, com benefícios que incluem aumento na concentração e memória e na capacidade física.

Assim como o zinco, o ginseng é ótimo para o sistema imunológico. Existem vários tipos de ginseng, porém, o ginseng vermelho tem sido o que mais demonstrou benefícios no combate a calvície, ajudando a combater inflamações no organismo e estimulando o sistema imunológico.

As bactérias benéficas presentes em alimentos como iogurte, kefir e vegetais fermentados, reduz inflamações no corpo e contribuem para o equilíbrio da flora intestinal.

Quando temos algum desequilíbrio na flora intestinal, acabamos afetando também nossa imunidade. Por essa razão, probióticos são considerados aliados no tratamento da alopecia areata.

A quercetina é um suplemento não muito conhecido, que tem a capacidade de combater inflamações e os danos causados pelos radicais livres. Esse flavonóide pode ser encontrado em lojas de suplementos naturais, mas você pode consumi-lo em alimentos como maçãs, pimentões, amoras, mirtilos e vinho tinto.

Óleos essenciais como o óleo de lavanda ajudam a combater as inflamações no corpo. Outro óleo muito benéfico para quem está começando a perder cabelo é o óleo de alecrim, que, quando aplicado topicamente, ajuda a engrossar os folículos de cabelo.

Para isso, basta aplicar algumas gotas do óleo de alecrim diretamente no couro cabeludo ou outras regiões afetadas, várias vezes ao dia.

A acupuntura tem se tornando mais popular nos dias de hoje e o tratamento com agulhas tem se mostrado, em muitos casos, eficaz, tanto para prevenir a queda de cabelo, como para regenerar os folículos capilares. Quando os folículos capilares estão ainda ativos, o tratamento com acupuntura auxilia os fios a crescerem novamente.

Fonte: Natureba

Elimine as olheiras e as bolsas nos olhos com eles!

As bolsas nos olhos podem aparecer em qualquer idade e se tornam um problema estético muito incômodo, devido principalmente ao fato da região dos olhos estar sempre exposta.

Esse inchaço acaba nos deixando com aparência de mais velhos e na maioria dos casos é sinal de esgotamento e cansaço. Esse problema também pode ser fruto de causas hereditárias, retenção de líquidos, alergias, reação a medicamentos ou falta de sono.

Se você notou que essas bolsas apareceram na região dos seus olhos, veja algumas alternativas naturais que podem te ajudar a tratar esse problema:

Batatas

As batatas possuem propriedades anti-inflamatórias e calmantes, que ajudam a reduzir o inchaço. Você pode cortar algumas rodelas de batata crua e deixá-las esfriarem na geladeira. Depois, aplique-as sobre os olhos de maneira que cubram toda a região das bolsas. Deixe as rodelas agirem por cerca de 15 minutos e depois retire.

Pepino

O pepino tem propriedades semelhantes as batatas e é considerado um ótimo remédio natural para quem quer melhorar a aparência da pele na região dos olhos. Siga o mesmo procedimento das batatas mas dessa vez deixe agir por 25 minutos.



Compressas Frias

Para reduzir o inchaço, as compressas frias podem ser tudo que você precisa. Faça o seguinte: molhe uma toalha ou um pedaço de algodão com água fria e depois coloque-os sobre os olhos, suavemente, por alguns minutos.

Chá Verde

Com suas propriedades anti-inflamatórias, o chá verde é um ótimo tratamento para o inchaço na região dos olhos. Prepare duas bolsinhas de chá verde em infusão a uma temperatura ambiente e depois coloque-as sobre os olhos durante quinze minutos.

O mais importante é que você descanse, dormindo pelo menos 8 horas por dia. O cansaço geralmente proveniente de noites mal dormidas é um dos principais causadores do inchaço. Sem o descanso adequado, nenhum dos tratamentos naturais acima irá ajudar. Reduza também o consumo de sal, pois ele causa retenção de líquidos e beba bastante água.

Se você tem o hábito de esfregar a mão nos olhos, pense novamente. Esse hábito pode irritar a região, contribuindo para o problema. Como esse problema pode ser proveniente de uma alergia, verifique também se está utilizando algum cosmético na região dos olhos e que pode estar causando essa reação.

Procure dormir bem e seguir esses tratamentos e dicas que passamos, assim, em pouco tempo a aparência de inchaço irá melhorar.

Fonte: Natureba

3 super máscaras para eliminar rugas e marcas de expressão

Se você já leu o rótulo de um produto cosmético, deve ter notado que em muitos casos, esses produtos contém substâncias que são extraídas de plantas ou frutas.

A razão para isso é muito simples: muitas plantas e frutas são ótimas para aplicar na pele, pois contém diversos nutrientes e propriedades benéficas, seja para tratar a acne ou até para combater o envelhecimento.

No vídeo de hoje iremos explorar algumas frutas e seus benefícios para a pele:

Laranja
Nas cascas da laranja encontramos a vitamina C além de outros anti-oxidantes, que são muito bons para a pele, pois combatem os radicais livres e deixam a pele mais jovem. Além disso, o ácido cítrico encontrado na casca possui ação exfoliante e clareadora. Você pode fazer uma ótima máscara para o rosto combinando as cascas da laranja com mel e iogurte.



O iogurte ajuda a esfoliar a pele e remover as células mortas, contribuindo também para remover manchas claras e atenuando as manchas mais escuras. Além disso, o iogurte estimula a produção do colágeno, proteína dá estrutura, firmeza e elasticidade à pele. O mel por sua vez é um umectante e limpador natural. O mel possui diversos antioxidantes e propriedades antibacterianas, que retardam o envelhecimento e combatem a acne. Ingredientes

2 ou 3 cascas de laranja;
150 a 200g de iogurte natural;
1 colher de sopa de mel.

Como fazer

Retire as cascas das três laranjas, corte-as em pedaços pequenos e ponha para secar ao sol por três dias. Quando as cascas estiverem bem secas, ponha-as no liquidificador, batendo-as por 3 a 5 minutos, em alta velocidade, até conseguir um pó fino. Misture o pó fino obtido das cascas secas de laranja com o iogurte e o mel e bata mais um pouco.

Use a máscara por alguns minutos, testando a sensibilidade da sua pele. Deixe a máscara atuar e depois, enxágue suavemente o rosto.

Banana
Geralmente jogamos a casca da banana fora, mas ela é um ótimo remédio para a acne. Experimente esfregar o lado interno da casca, na região propensa a acne, até que a casca fique marrom. Aguarde cerca de 30 minutos e lave bem o rosto com água morna.
O ideal é fazer esse tratamento 2x ao dia, sendo que a última vez deve ser à noite, antes de dormir. Só lave o rosto na manhã seguinte, para deixar agindo na pele.

Você pode também combater as marcas de expressão, fazendo uma compressa com a casca da banana na região afetada e deixar lá por cerca de 15 minutos, enxaguando bem no dia seguinte.

Mamão
As cascas do mamão são muito utilizadas como ingredientes em máscaras para limpar a pele. Seu uso frequente contribui para a eliminação de manchas, suavização da pele e eliminação das rugas. As cascas também ajudam na cicatrização.

Para aplicar no rosto, você pode usar tanto a casca como a polpa do mamão. O importante é que seja fresco.

Ingredientes

1 colher de polpa de mamão;
1 colher de sopa de mel;
1 colher de sobremesa de aveia em flocos

Como fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma pasta homogênea, fácil de aplicar. Aplique a pasta no rosto e deixe agir por 15 minutos, enxaguando bem com água morna posteriormente.

Essa máscara ajuda no combate à acne funcionando como um peeling mais leve. Seu uso é indicado também para combater as rugas, pois revitaliza a pele, devolvendo o seu aspecto saudável. Mas, se você pretende uma máscara que ajude no controle da oleosidade da sua pele, junte ao mamão uma colherada de suco de limão e iogurte natural. Essa máscara também pode ser usada no cabelo.

Antes de aplicar qualquer uma dessas receitas, faça um teste de alergia passando um pequeno pedaço da casca do mamão no seu pulso, na pele mais fina, e observando a reação.

Fonte: Natureba

Poderoso remédio natural para limpar seus rins naturalmente

Os rins, apesar de ser um órgão pequeno em relação a outros órgãos do corpo, tem grande importância, pois é responsável por funções vitais no nosso organismo.

Além de eliminar toxinas do organismo através do seu sistema de filtração, ele regula a pressão sanguínea, entre outras funções.

Com o estilo de vida moderno e maus hábitos alimentares, nem sempre damos o devido cuidado aos rins, e as consequências podem ser muitas. O problema é que nem sempre os rins dão sinais de que algo não está bem, portanto, é sempre evitar certos hábitos prejudiciais como: ­



Não beber água o suficiente ­
Consumo excessivo de cafeína, sal e gordura ­
Beber refrigerantes e/ou álcool em excesso ­
Não esvaziar a bexiga com frequência ­
Sedentarismo e tabagismo

Pensando na saúde dos rins, vamos ensinar hoje uma receita de um suco com uma poderosa combinação de ingredientes:

Melancia
Excelente para o desintoxicar os rins e apoiar o tratamento de doenças do trato urinário

Açafrão­ da­ terra
Alivia a inflamação, pois tem forte atividade anti­inflamatória (já comprovada em várias pesquisas científicas).

Limão
Uma fonte rica de ácido cítrico, capaz de evitar que pequenas pedras cresçam, além de ajudar a quebrar as menores que são formadas.

Gengibre
O gengibre é rico em vitamina C, magnésio e outros minerais que o tornam extremamente benéfico para sua saúde geral. Também é anti­inflamatório e considerado um poderoso desintoxicante.

Vamos à receita?

INGREDIENTES

1/2 colher (chá) de pó de açafrão­ da­ terra
2 colheres (chá) de suco de limão recém­ espremido
1 xícara de suco de melancia
1 colher (chá) de gengibre ralado.

MODO DE PREPARO

Coloque o suco de melancia numa jarra.
Em seguida, adicione o gengibre ralado, o suco de limão e o pó de açafrão.
Depois mexa suavemente. Deixe descansar durante dez minutos, depois coe e coloque o conteúdo numa garrafa. É aconselhado beber o suco 2x ao dia.

Fonte: Natureba

Remédio milagroso para curar dor articular e muscular

Dores nas articulações, além de incômodas, são também incapacitantes, pois afetam nossa mobilidade e a capacidade de fazer movimentos simples que necessitamos no dia a dia. As articulações são estruturas complexas, e graças a elas, conseguimos nos mexer.

Mas devido ao seu constante movimento, problemas nessas regiões acabam sendo mais comuns do que imaginamos.

Existem várias causas para as dores articulares, sendo que podemos dividi-las em duas grandes causas:

Reumáticas

As causas reumáticas incluem os mais diversos tipos de doenças inflamatórias que atacam as articulações.

Degenerativas

A causa mais comum de dor articular, está relacionada com a nossa própria natureza: o envelhecimento e o desgaste. Com o passar do tempo, com os milhares de movimentos realizados pelas articulações ao longo da vida, é natural que a cartilagem se desgaste, sendo uma das características da chamada artrose.

Traumáticas

As causas traumáticas estão relacionadas com os acidentes, causados pela vida diária ou pela prática de esportes. Se você tem dores nas articulações como ombros, joelho ou nos quadris, é importante antes de tudo investigar as causas dessas cores. O diagnóstico correto irá te ajudar a buscar a forma correta de tratar o problema.

Entretanto, se você sofre com dores nas articulações, existem alguns tratamentos que podem ajudar no alívio da dor.



A receita que vamos ensinar abaixo tem como ingredientes algumas ervas que atuam de forma a aliviar as dores reumáticas, musculares e articulares.

Veja como fazer:

Ingredientes

1 colher (sopa) de hortelã seca;
1 colher (sopa) de alecrim seco;
1 colher (sopa) de tomilho seco;
1 colher (sopa) de sálvia seca;
1 litro de água.

Como fazer

Coloque a água para ferver numa panela e depois adicione as ervas.
Feito isso, ferva por mais cinco minutos.
Apague o fogo e deixe descansar por 15 minutos.
Adicione mel se desejar, a fim de adoçar o sabor.
Armazene a bebida na geladeira para armazenar por mais tempo.
É recomendado beber duas xícaras por dia, sendo que a primeira xícara deve ser consumida ainda em jejum.
A segunda deve ser bebida antes de dormir. O tempo sugerido de tratamento é de 3 semanas.

Fonte: Natureba

Veja porque você deve passar babosa no cabelo todos os dias

A Aloe Vera é uma planta originária da Índia, mas acabou se popularizando no mundo todo por conta das suas vastas propriedades medicinais.

Além de ser muito fácil de cultivá-la (inclusive em casa), ela possui propriedades anti-inflamatórias, anti-sépticas, além de ser rica em nutrientes e vitaminas e ter a capacidade de melhorar a qualidade do ar no ambiente em que se encontra.

1. Condiciona e nutre o couro cabeludo
O uso regular do gel deixa os cabelos mais macios e condicionados, além de restaurar seu brilho e vitalidade.

Você pode bater o gel de 1 folha de babosa com 100ml de água e aplicar a mistura no cabelo, de preferência em mechas, após lavar com shampoo. Deixe agir por 30 minutos e depois enxague bem os cabelos, para retirar bem o gel dos fios.



2. Previne a caspa
Além de não ser uma visão muito agradável, a coceira e irritação no couro cabeludo causada pela caspa também representam um grande desconforto para quem sofre com o problema.

Por causa de suas propriedades anti­inflamatórias e antimicrobianas, o gel de aloe vera é capaz de tratar a caspa de diversas formas. Um ótimo tratamento para a caspa é combinando o gel da planta com outro potente ingrediente: o mel.

Misture três colheres de sopa do gel de aloe vera com três colheres de sopa de mel e aplique no couro cabeludo, massageando­o suavemente. Deixe agir por 20 minutos e enxague. Repita o tratamento 3 vezes por semana, até notar a melhora.

3. Promove o crescimento do cabelo

O gel de aloe vera é rico em diversos nutrientes e vitaminas, importantes para o couro cabeludo, que melhoram a circulação, promovem o crescimento e evitam a quebra dos cabelos.

Para usufruir desses benefícios e promover o crescimento dos fios, você irá combinar o gel de aloe vera com a clara do ovo. Bata um ovo e misture­o com o gel de aloe vera.

Após obter um tratamento homogêneo, aplique­o por todo o cabelo e deixe agir por 30 minutos. Enxágue com seu xampu preferido e repita o uso três vezes por semana.

4. Trata o cabelo ressecado

As propriedades umectantes e reparadoras do aloe vera combinadas com os ácidos graxos essenciais do óleo de coco, oferecem uma combinação perfeita para tratar os fios ressecados e maltratados com a química de produtos.

Misture 3 colheres de sopa de gel de aloe vera com 2 colheres de sopa de óleo de coco em um recipiente, até obter um produto homogêneo. Separe o cabelo em varias mechas e aplique a mistura no sentido das raizes ate as pontas.

Cubra a cabeça com uma touca de banho e deixe agir durante uma hora. Após esse prazo, enxágue bem. Você pode repetir esse tratamento até duas vezes por semana.

Fonte: Natureba

Cabelo oleoso: veja como acabar a oleosidade dos fios

Você acorda, vai tomar banho, lava bem os cabelos e quando chega a hora do almoço, os fios já estão com a aparência de oleosos.

Quem tem cabelos oleosos sabe como isso é incômodo, principalmente porque a aparência do cabelo quando está oleoso passa uma imagem de desleixo com a higiene.

Mas a oleosidade nos cabelos não é algo ruim. Ela protege os fios contra quebra e a poluição.

Para ajudar a controlar a oleosidade dos seus cabelos, compartilhamos abaixo 4 soluções totalmente naturais:

Suco de Limão
O suco de limão contêm vitaminas e minerais benéficas para os cabelos. Devido a sua acidez, o limão é capaz de equilibrar o PH do couro cabeludo e controlar a oleosidade. Misture o suco de um limão em um copo de água. Aplique no couro cabeludo e deixe agir por alguns minutos, depois lave-o como de costume. Repita até três vezes por semana para obter melhores resultados.

Bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio, assim como o limão, tem a capacidade de balancear o PH e também consegue absorver a oleosidade dos fios de cabelo. Você pode fazer uma pasta, misturando 3 partes de bicarbonato de sódio para 1 parte de água. Aplique essa pasta nos cabelos úmidos e depois enxágue-os. É aconselhável fazer esse tratamento duas vezes por semana. Outra maneira de usar o bicarbonato de sódio, é como um shampoo seco. Aplique o pó nos cabelos e penteie-os normalmente. Dessa maneira, o bicarbonato de sódio irá absorver a oleosidade dos fios.



Vinagre de Maçã
O vinagre de maçã vem sendo utilizado em muitos tratamentos caseiros para os cabelos pois é um excelente tônico capilar. O ácido acético presente no vinagre, consegue equilibrar o PH do couro cabeludo, o que irá inibir a secreção excessiva de óleo nos fios de cabelos. Após lavar os cabelos, aplique uma solução com 2 colheres de sopa de vinagre de maçã diluídos em um copo d’água. Deixe agir por alguns minutos e lave os cabelos depois. Você pode repetir esse tratamento até 3 vezes na semana.

Chá Preto
O chá preto é rico em taninos, uma substância que devido a sua acidez, previne o acúmulo de oleosidade nos fios de cabelo. Você pode fazer um chá preto com 2 colheres de sopa de folhas de chá preto, fervendo-as em um copo de água por 10 minutos. Coe o chá e deixe o líquido esfriar, até atingir temperatura ambiente. Aplique a mistura nos cabelos e deixe agir por 5 minutos.Depois lave normalmente com shampoo. Esse tratamento pode ser feito de 2 a 3 vezes por semana para obter resultados bons.

Para prevenir que os cabelos fiquem oleosos, é importante também adotar alguns hábitos. Procure lavar os cabelos diariamente com água morna ou fria, pois a água quente pode contribuir para o acúmulo de oleosidade. Evite também passar a mão nos cabelos.

Se você tem o costume de usar o secador de cabelos, mantenha-o distante do couro cabeludo e numa temperatura não muito quente (entre frio e morno).

Fonte: Natureba

Como acabar de vez com o chulé

O odor do pé ou mau cheiro pés, tecnicamente conhecido como bromidrose ou chulé, pode ser realmente um grande problema para aqueles que sofrem com este problema. Ele geralmente ocorre quando os pés suam e o suor não evapora devido aos calçados e meias.

As bactérias naturalmente presentes em sua pele crescem se alimentando de suor e células mortas da pele, produzindo o mau cheiro.

Muitas soluções naturais valem a pena quando se trata de combater chulé. Elas devem ser seguidas religiosamente durante um certo período de tempo para obter bons resultados.

Sal de Epsom
O cheiro de chulé é neutralizado com o sal de Epsom, pois ele repõe os níveis de magnésio do corpo, combatendo a acidez. Coloque meia xícara do sal em oito copos de água morna numa bacia grande e mergulhe os pés por 30 minutos. Faça isso uma ou duas vezes por dia.



Sálvia e alecrim
Ambas as plantas possuem reconhecida atividade antibacteriana, antifúngica e podem ajudar a minimizar o suor dos pés. Basta juntar 1 colher (chá) de alecrim seco com 1 colher (chá) de sálvia seca e colocá-las numa bacia grande para mergulhar os pés. Antes, encha a bacia com água quente e, em seguida, adicione as ervas. Deixe os pés mergulhados por 30 minutos – faça isso duas vezes ao dia.

Bicarbonato de sódio
O bicarbonato possui propriedades antissépticas e anti fúngicas, sendo capaz de eliminar o mau cheiro dos pés. Misture 1/4 de xícara de bicarbonato de sódio, 8 copos de água quente, 1 copo de suco de limão e coloque tudo numa bacia. Feito isso, mergulhe os pés por 20 minutos. Depois, lave bem os pés com água fria e não se exponha ao sol.

Vinagre de Maçã
Acabar com o odor ruim é uma função simples para o vinagre pois ele elimina as bactérias causadoras do chulé com facilidade. Pegue meia xícara de vinagre de maçã, 5 a 8 copos de água morna e misture numa bacia grande. Mergulhe os pés duas vezes por dia, durante 15 minutos. Depois enxágue com água fria.

Chá preto
Uma ótima maneira de acabar com o odor ruim nos pés, é uma receita pouco conhecida que usa o chá preto. Junte 5 colheres (de chá) de chá preto, em 4 xícara de água quente e coloque tudo numa bacia. Ferva primeiro a água e só depois acrescente as bolsinhas de chá. Espere amornar. Deixe os pés mergulhados por dez minutos. Depois espere que a mistura esfrie e coloque-os de volta por mais 20 minutos.

Fonte: Natureba

Como se livrar do mofo preto naturalmente

Conforme nos aproximamos de estações mais frias ou épocas chuvosas, acabamos por deixar as janelas e a as portas de casa mais fechadas. Essa combinação de ambiente fechado com umidade é a fórmula perfeita para o surgimento do mofo.

Causado por um fungo microscópico que se reproduz por meio de partículas vivas, eles flutuam no ar externo e no ar interno de ambientes. A exposição constante a esses agentes não só é ruim para os móveis da casa, mas também pode ser prejudicial a nossa saúde.

Pessoas que sofrem com rinite, sinusite, bronquite e asma são as que mais sofrem com essa exposição. Conforme inalamos os fungos, eles penetram no corpo, encontrando assim condições favoráveis para desencadear processos alérgicos.

Óleo de melaleuca O óleo de melaleuca tem sido utilizado tradicionalmente em diversos remédios naturais, por ter propriedades antifúngicas e antisépticas. Esse óleo é eficaz no tratamento de fungos nos dedos dos pés e até para combater a acne.



Além disso, o óleo de melaleuca é eficaz no combate aos fungos causadores do mofo. Para remover o mofo da sua casa, experimente misturar uma colher de chá de óleo de melaleuca com um copo de água. Coloque essa mistura em uma garrafa spray e borrife-a nas áreas mais afetadas da casa. Deixe o líquido agir por algum tempo antes de limpá-lo com um pano.

Vinagre branco
Diversos estudos têm demonstrado a eficácia do vinagre branco para eliminar patógenos que podem ser encontrados em nossa casa, incluindo os fungos causadores do mofo. De fato, ele é capaz de eliminar até 82% das espécies de mofo.

Como o óleo de melaleuca pode ser caro, o vinagre se torna uma excelente alternativa para a remoção do fungo. Experimente colocar vinagre puro diretamente em uma garrafa spray e aplicá-lo na área afetada.

Deixe o vinagre agir por uma hora pelo menos antes de limpá-lo. Se o cheiro do vinagre estiver muito forte, coloque uma tigela com suco de limão próxima, para ajudar a eliminar o odor.

Fonte: Natureba

Mistura de gengibre, mel e canela para reverter a artrite, diabetes, resfriados e muito mais!

Tosse, espirros, nariz entupido e febre… quando a gripe ou o resfriado nos acometem, muitos de nós corremos para a farmácia para pegar um remédio ou xarope.

Se você já é mais adepto da medicina natural, provavelmente conhece alguma receita de chá para combater os sintomas da gripe e dos resfriados.

Mas você sabia que os chás podem ser ótimos remédios para diversas outras doenças?

Devido as propriedades antibacterianas e anti-virais do gengibre, ele se torna um excelente remédio para combater a gripe e os resfriados. Ele também é capaz de aliviar as inflamações nos pulmões decorrentes dessas infecções.

O mel, presente nessa formulação, também é um poderoso aliado para combater a gripe. Esse ingrediente é capaz de revestir a garganta, reduzindo assim a irritação e a dor causada pela tosse excessiva.

Como se não bastassem esses benefícios, essa combinação de ingredientes tem outros benefícios como:



Alivia Náuseas
Uma das maneiras mais eficazes de usar o gengibre é no controle de enxaquecas, vômitos e enjôos. Além disso, o gengibre também é recomendado como digestivo e para a prevenção do inchaço abdominal.

Anti-câncer
Algumas pesquisas já demonstraram a eficácia do gengibre em combater o câncer. Um desses estudos visa comprovar a eficácia do gengibre como tratamento natural para o câncer de ovário.

Controla o diabetes
Essa especiaria é usada com frequência para controlar e prevenir complicações relacionadas ao diabetes 2, como doenças cardíacas, perda de visão, doenças nos rins, dormência nas mãos e nos pés e até derrames.
O consumo diário de canela se mostrou eficiente para reduzir os níveis de açúcar no sangue e o colesterol em pessoas com diabetes.

Melhora os sintomas
da menstruação O gengibre acalma naturalmente cólicas menstruais, além de ajudar a reduzir a perda de sangue.

Trata a Artrite
Um estudo realizado em Miami conclui que o extrato de gengibre pode se tornar um dia um substituto para as drogas anti-inflamatórias não-esteroidiais (NSAIDs). Nesse estudo, o extrato de gengibre foi capaz de reduzir a dor e melhorar a mobilidade das juntas nos joelhos em até 40%.

Agora que você já sabe um pouco dos benefícios desses ingredientes, vamos à receita:

Ingredientes

Um pedaço de gengibre do tamanho do dedo polegar;
2 colheres de sopa de suco de limão;
1 pau de canela ceilão;
1 colher de chá de mel;
1 copo e meio de água.

Como fazer
Ferva a água em uma panela pequena, em fogo médio. Enquanto ferve, corte o gengibre em fatias. Assim que a água levantar fervura, adicione o gengibre à panela. Reduza o calor para deixar fervendo. Assim que estiver fervido, adicione a canela. Deixe curtir por 5 minutos. Coe o líquido em uma xícara e adicione o mel e o suco de limão posteriormente.

Fonte: Natureba

Estas 3 vitaminas impedem a perda de memória e previnem o alzheimer

Você sabia que depois dos 70 anos, cerca de 1 em cada 5 pessoas sofre com algum tipo de problema cognitivo?

Em outras palavras, depois de uma avançada idade, muitos irão desenvolver algum grau sério de demência.

Uma das doenças mais conhecidas relacionadas ao cérebro é o Alzheimer, que se caracteriza pela perda das funções mentais que ocorrem pela perda de neurônios.

Embora essa doença não tenha uma cura ainda, acredita-se que as causas do desenvolvimento tardio da doença sejam uma combinação entre fatores genéticos, ambientais e de estilo de vida.

Dentre esses fatores, um deles chamou bastante atenção de pesquisadores, que descobriram uma ligação forte entre os níveis de homocisteína e o surgimento da doença.

Para se ter uma idéia, um em cada seis casos de Alzheimer apresentava grande quantidade de homocisteína.

Além do Alzheimer, esse aminoácido tem sido associado também ao risco de doenças cardíacas.

Mas afinal, o que é a homocisteína?



A homocisteína é um aminoácido naturalmente presente em nosso corpo.

A concentração de homocisteína presente em nosso organismo é produzida a partir da metionina, um aminoácido que pode ser encontrado em diversos alimentos, especialmente em produtos como carne vermelha, frutos do mar, laticínios e ovos.

Ou seja, o composto não é adquirido pela alimentação, mas seus níveis estão diretamente ligados a ela.

Um pequeno estudo, muito promissor, demonstrou que a suplementação com Vitamina B reduziu significativamente os níveis de homocisteína em pacientes com déficit cognitivo médio, além de diminuir a taxa de atrofia do cérebro.

Você pode estar imaginando, depois dessa descoberta, que aumentar o consumo das vitaminas do complexo B seja a solução para prevenir doenças cognitivas como o Alzheimer, não é mesmo?

Como a produção de homocisteína é decorrente de um processo que ocorre a partir da alimentação, a nutrição é o melhor caminho para manter os níveis equilibrados.

Para reduzir os níveis desse aminoácido, nosso corpo precisa de três vitaminas: folato (ácido fólico), vitamina B12 e vitamina B6.

Na verdade, a maioria das pessoas consomem alimentos ricos em vitamina B12 e B6. O grande problema é o folato.

Uma das melhores fontes de folato são as folhas verde-escuras, que muitas vezes não recebem a importância devida nas dietas das pessoas atualmente.

Estima-se que 96% dos americanos não conseguem ingerir a quantidade mínima recomendada desses vegetais.

Uma boa forma aumentar a ingestão do folato é consumindo vegetais como espinafre, nabo, salsa e alface romana. Brócolis, couve-flor e lentilhas também podem ser incluídas na lista de alimentos com boas concentrações de folato.

O consumo regular desses alimentos, como é o caso das folhas verdes escuras, tem a capacidade de reduzir os níveis de homocisteína no organismo em pouco tempo.

Dietas à base de vegetais como é o caso dos vegetarianos e veganos também precisam prestar atenção, pois, embora consumam boas quantidades de folato, acabam sendo mais deficientes em vitamina B12.

Uma boa saída nesse caso é suplementar essa vitamina.

Em resumo, a ingestão equilibrada de folato, vitamina B6 e B12 é de suma importância, podendo ser a chave para reduzir as chances de desenvolver doenças do cérebro no futuro.

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Fonte: Natureba

Top 5 remédios naturais caseiros para intoxicação alimentar

Se você nunca se intoxicou por causa de um alimento, provavelmente conhece alguém que já tenha sofrido com esse problema. De fato, a intoxicação alimentar é uma doença bastante comum, que afeta milhões de pessoas todos os anos.

A intoxicação alimentar é uma doença causada pela ingestão de alimentos que contém organismos prejudiciais ao nosso corpo, como bactérias, parasitas e vírus. Além de passar pelo desconforto dos sintomas como náuseas, vômitos, diarréia e dor abdominal, em geral, o quadro pode levar 8 dias para melhorar.

Para aliviar esses desagradáveis sintomas, existem alguns remédios naturais que podem ser muito eficazes.



Gengibre
O gengibre já vem sido utilizado há muito tempo como remédio para digestão, principalmente para os casos de náuseas e enjôos. Além disso, ele é usado nos casos de vômitos, sintoma comum em pessoas com intoxicação alimentar.
Você pode preparar um chá de gengibre para aliviar os sintomas, bastando ferver um copo de água com uma colher de chá de gengibre ralado. Uma outra forma seria consumir o gengibre cru, em fatias.

Vinagre de Maçã
Apesar de ser bastante ácido, quando o vinagre de maçã é metabolizado em nosso organismo, ele tem um efeito alcalino, que pode aliviar muitos dos sintomas causados pela intoxicação.
O vinagre de maçã orgânico não filtrado também possui propriedades que podem matar as bactérias e trazer alívio. Uma forma de obter seus benefícios, misture 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água em temperatura ambiente. Beba essa mistura antes das refeições.

Manjericão
Nos quadros de intoxicação alimentar, é muito comum sentirmos desconforto abdominal.
O manjericão é muito benéfico para trazer alívio para essas dores, além de ajudar o organismo a combater os microorganismos causadores da intoxicação.
Você pode beber o suco feito à partir das folhas de manjericão, com uma colher de sopa de mel, várias vezes ao dia.
Outra forma é adicionar algumas gotas do óleo de manjericão em quatro copos de água e beber a mistura vagarosamente, várias vezes durante o dia.

Carvão Ativado
Um bom remédio para intoxicação alimentar é o carvão vegetal porque ele atua inibindo a absorção gastrointestinal das toxinas responsáveis pela intoxicação alimentar, ajudando a aliviar os sintomas. Você pode consumi-lo em pó misturado com água ou em cápsulas.

Alho
O alho também é um potente remédio natural para a intoxicação alimentar, principalmente por causa de suas propriedades que combatem certos tipos de vírus, fungos e bactérias. O alho também pode ajudar a aliviar sintomas como a diarréia e as dores abdominais. Uma boa forma de usar o alho para essa finalidade é fazendo um chá, adicionando 1 dente de alho em um copo de água fervida. Deixe a água curtir por alguns minutos, até ficar em temperatura ideal para beber.

Coloque 1 colher de sopa de mel e beba o chá. É importante notar que se você estiver com febre muito alta, dores abdominais severas ou vomitando muito, procurar um médico é o melhor curso de ação.

Fonte: Natureba

Evite comer este tipo de peixe, é muito perigoso para sua saúde.

Este peixe é muito perigoso para a nossa saúde

Um da lista longa de artigos de mercearia que nós compraremos é peixe. Achamos que é relativamente seguro porque confiamos nos nossos pescadores. Mas o que não sabemos é que eles encontraram novos métodos para produzir Basa Fish, que é muito barato e popular hoje em dia.



O peixe Basa (Pangasius Fillets) é cultivado perto do rio Mekong, no Vietnã, um dos rios mais poluídos do mundo. O peixe é cultivado em piscinas de esgoto que contêm altos níveis de toxinas e bactérias que acabam na carne. Além disso, constatou-se que a carne contém metais pesados, clorato, isômeros, hexaclorobenzeno e outros compostos nocivos. Os EUA proibiram a importação do peixe Basa devido aos altos níveis de contaminantes na carne, bem como devido à suspeita de que contém antibióticos.



O peixe Basa (Pangasius Fillets) é muito insalubre e alimentado com resíduos que podem prejudicar a sua saúde. Na natureza, o peixe cresce 4 vezes mais rápido, mas o peixe Basa vendido em nossos mercados é injetado com antibióticos e hormônios que supostamente tornam o peixe maior.

Descobriu-se que a carne contém hormônios que aceleram o crescimento e a reprodução do peixe e é vendida em parceria com grandes empresas que não se preocupam com a saúde humana. O peixe Basa é vendido a um preço muito baixo, o que atrai os supermercados e os seus clientes a comprá-los, não estando conscientes da baixa qualidade da carne.



O peixe é muito deficiente em termos nutricionais e não contém óleos ômega-3 ou outros nutrientes essenciais encontrados em peixes naturais. Pode ser de sabor decente, mas o peixe Basa é muito perigoso para a sua saúde, e é por isso que você deve evitá-lo.

Como fazer bebida de gengibre para reduzir a dor, artrite, colesterol e açúcar no sangue.

Gengibre a raiz fortemente aromatizada de uma planta tropical que é usada na culinária. No entanto, o gengibre também pode ser usado como medicamento e tratar muitas condições de saúde. Pode ajudar a aliviar dores de estômago e artrite.

Ele realmente contém muitos benefícios para a saúde quando se trata da saúde das pessoas.

Neste artigo, é mostrado como preparar o pão de gengibre que ajuda a aliviar a dor, artrite, altos níveis de colesterol ruim e hiperglicemia. Esta bebida de gengibre ou também conhecida como cerveja de gengibre. Pode ser feito em casa com um gengibre fresco ou seco, açúcar e suco de limão.

Bebida de gengibre para reduzir a dor e inflamação:

O gengibre contém muitos compostos saudáveis ​​e benéficos. Foi testado e comprovado que possui um efeito calmante quando se trata de dores nas costas e nos músculos.

Também foi testado e comprovado pelos estudos e especialistas, que o gengibre pode ser capaz de ajudar as pessoas que sofrem de artrite degenerativa ou reumatóide e dor crônica.

Ingredientes:



• 200 gramas de gengibre descascado e picado
• 450 ml de água filtrada
• 225 gramas de açúcar
• 115 ml de água com gás
• Várias gotas de suco de lima
• Fatias de limão

Preparação:

Ferva a água filtrada colocando-a na panela e coloque-a no fogo.

Quando a água ferver, adicione o gengibre. Abaixe o fogo ou aqueça e cozinhe o gengibre por 5 minutos. Em seguida, deixe a mistura por 20 minutos. Coe o líquido do gengibre. Prepare ou coloque o líquido de uma tigela separada. Depois disso, dissolva o açúcar.

Prepare a calda em uma tigela diferente: derreta o açúcar com 1 xícara da água filtrada e fervida. Misture metade de uma xícara de suco de gengibre com 1/3 xícara de xarope e meia xícara de água mineral.

Adicione um pouco de mel orgânico e suco de limão. Encha ou coloque uma fatia de limão no copo.

BENEFÍCIOS DA SAÚDE DA CERVEJA DO GENGIBRE:

O gengibre tem muitos benefícios, especialmente na avaliação das dores no corpo, artrite, dor de estômago e outras dores. Também pode ajudar a melhorar o processo de digestão. O gengibre também tem a capacidade de reduzir ou diminuir o colesterol e o alto nível de açúcar no sangue.

A cerveja de gengibre também pode ajudar a reduzir os sintomas de resfriados e gripes, o que também pode melhorar a circulação do sangue e impedir que o câncer ocorra.

Isso é realmente útil para pessoas que experimentam dor e inflamação, pois isso pode ajudar a diminuir o colesterol e o alto nível de açúcar no sangue no corpo.

Você tem unhas fracas? Cãibras nas pernas frequentes? Veja o que vocêprecisa saber

Quando crianças, nos disseram para beber leite para crescer ossos fortes. Como adultos, especialmente mulheres, nossos médicos enfatizaram a importância de obter cálcio suficiente. Mas quanto é o suficiente? De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , o Food and Nutrition Board recomenda 1.000 mg para homens e mulheres com idades entre 19 e 50 anos. Mulheres com mais de 51 anos devem procurar 1.200 mg por dia e homens acima de 71 anos devem fazer o mesmo.

As deficiências de cálcio podem ser perigosas. Notícias médicas advertem que dietas com baixo teor de cálcio podem fazer com que o corpo libere um hormônio conhecido como PTH. Este hormônio quebra o tecido ósseo para equilibrar os níveis de cálcio diminuídos no sangue. Se você é deficiente em cálcio por um longo período de tempo, você pode estar em maior risco de osteoporose.



Abaixo, detalhamos os sinais e sintomas. Se você acha que pode estar com deficiência de cálcio, converse com seu médico sobre sua dieta e a opção de tomar um suplemento diário.

1. cãibras nas pernas. Uma diminuição no cálcio pode causar terminações nervosas ao espasmo, diz a revista Women's Health . É por isso que cãibras noturnas nos bezerros, isquiotibiais e quadríceps são um sinal comum de deficiência de cálcio.

2. Formigamento ou dormência. Outro efeito das terminações nervosas espásticas é formigamento ou dormência nas mãos e nos pés, diz Save Our Bones .

3. Cavidades Se de repente você tiver mais algumas cavidades que o normal, seu corpo pode estar avisando que você está com pouco cálcio. Isso porque, de acordo com a Women's Health Magazine , quando o corpo não recebe cálcio suficiente através da dieta, ele começa a procurar cálcio em outro lugar, como os dentes, e extrapolar a partir daí.

4. Descascar as unhas. Assim como os dentes e ossos, as unhas armazenam cálcio. Se o seu estiver descascando, você pode não estar ingerindo cálcio suficiente, diz a Women's Health Magazine . Aumente a sua produção de laticínios, coma mais vegetais verdes e mude para alimentos fortificados. Você deve notar uma diferença na força da unha.

5. Dificuldade em dormir. Salve nossos ossos relatórios cálcio ajuda a produzir o hormônio do sono melatonina e os níveis de cálcio aumentam quando o corpo entra em sono profundo. Se você não conseguir atingir um estado de sono profundo, pode estar sofrendo de uma deficiência de cálcio.

6. Postura humilde Quando os ossos estão enfraquecidos devido à deficiência de cálcio, o corpo responde inclinando-se, diz Global Healing Center . Você também pode notar dor no pescoço e nas costas.
7. perda de memória. Sintomas neurológicos como perda de memória e alucinações podem ser explicados como sinais de deficiência de cálcio, diz Healthline .

8. Convulsões. A linha de saúde explica que o cálcio é importante para o bom funcionamento do neurotransmissor e para as contrações musculares. Portanto, uma deficiência de cálcio pode causar convulsões em pessoas saudáveis.
Se você acha que é afetado pela deficiência de cálcio, não é suficiente beber um copo extra de leite. É importante consultar o seu médico e discutir os seus sintomas com um profissional de saúde.

Em caso de uma hemorragia nasal repentina, pegue uma cebola. Aqui está o porquê

Sangue em qualquer lugar pode ser nojento e assustador. Mas pode ser ainda mais assustador ver sangue saindo do seu nariz. Felizmente, hemorragias nasais geralmente não são nada sérias, diz o Serviço Nacional de Saúde . As hemorragias nasais podem ser causadas por vários eventos, tais como pegar o nariz, assoar o nariz com muita força, pequenas lesões e alterações na umidade ou temperatura.

Qualquer uma dessas atividades pode causar danos aos pequenos vasos sanguíneos que revestem o nariz. Quando esses vasos sangüíneos são perturbados, eles sangram. Para prevenir hemorragias nasais, o Serviço Nacional de Saúde recomenda soprar o nariz suavemente e com pouca frequência e aplicar vaselina no interior das narinas, especialmente se você mora em algum lugar muito seco.



Mas o que você deve fazer quando você recebe uma hemorragia nasal? Leia abaixo para descobrir!
1. Incline a cabeça para a frente, não para trás. Dr. Bradley Marple, especialista em nariz e professor do Centro Médico da Universidade do Texas, disse ao The Wall Street Journal que a melhor maneira de parar uma hemorragia nasal é beliscar o nariz onde o osso termina e a cartilagem começa, enquanto inclina a cabeça para a frente. Você pode pensar que isso vai contra tudo que você já ouviu falar sobre hemorragias nasais. Mas o Dr. Marple explica que inclinar a cabeça para a frente ajuda o coágulo sanguíneo, enquanto inclinar a cabeça para trás pode realmente ser muito perigoso e levar ao vômito.

2. Vinagre branco. Enxugue um pano ou uma bola de algodão em vinagre branco. Coloque a bola de algodão na sua narina e segure-a até que o sangramento pare. Como Stuff Works diz que o sangramento deve parar rapidamente. O remédio caseiro funciona porque o vinagre ajuda a selar a parede do vaso sanguíneo.

3. Sal. Nosebleeds são frequentemente causados ​​por alérgenos que ficam presos no revestimento do nariz. Para limpar o nariz e parar mais hemorragias nasais, faça uma lavagem com solução salina. Misture uma pitada de sal em 1/2 xícara de água. Use uma seringa ou coloque cuidadosamente algumas gotas da solução salina nas narinas. A Indian Fit recomenda fazer isso de 2 a 3 vezes ao dia até que as hemorragias nasais desapareçam.

4. manjericão sagrado. Um tratamento aparentemente milagroso para hemorragias nasais é mastigar folhas frescas de manjericão. O Indian Fit explica este remédio caseiro porque a erva acalma nervos estressados ​​e vasos sanguíneos. Você também pode aplicar algumas gotas de suco fresco das folhas nas narinas sangrando.

5. Vapor. Dr. Marple disse em um artigo para o The Wall Street Journal , que a melhor maneira de tratar e prevenir hemorragias nasais é manter as narinas úmidas. A maneira mais fácil de fazer isso é tomar banhos de vapor regularmente. Você também pode inalar vapor tratado com óleos essenciais calmantes, como lavendar.

6. Cebola. O Indian Fit recomenda cheirar cebola recém cortada para tratar uma hemorragia nasal. Isso funciona porque as cebolas têm um agente de coagulação do sangue e são ricas em vitamina C e bioflavonóides que fortalecem os vasos sanguíneos danificados.

7. Coentro. Esta erva fresca e refrescante tem o poder de equilibrar a pressão dentro dos vasos sanguíneos. É por isso que a The Fit Indian recomenda o revestimento das narinas com suco de coentro fresco ou óleo de coentro, a fim de evitar hemorragias nasais.

8. Limão Coloque um pouco de suco de limão em suas narinas sangrando. O Indian Fit diz que a vitamina C no suco de limão irá fortalecer os vasos sanguíneos quebrados e parar o sangramento.

Massageie o óleo de coco no couro cabeludo para obter esse benefício inesperado.

Óleo de coco - você pode ter um pote em sua cozinha, ou pelo menos, você ouviu um amigo falar sobre como funciona melhor do que loção para o corpo de farmácia. No entanto, o óleo de coco é muito mais multifacetado do que um ótimo hidratante. Você pode incorporá-lo em sua vida diária para ajudar com tudo, desde sua higiene oral até a rotina de maquiagem - o caminho natural.
Confira alguns de seus usos mais populares:


1. Abrandar o processo de cabelos grisalhos prematuros
Algumas pessoas juram por óleo de coco rico em antioxidantes para ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro do cabelo. Apenas como isso pode funcionar? Os fios de cabelo tornam-se prateados quando as proteínas responsáveis ​​pelo pigmento nos folículos pilosos começam a morrer. Autoridade orgânica descreve um estudo publicado no Journal of Cosmetic Science que determinou o óleo de coco "diminuição da perda de proteína no cabelo, se o cabelo já estava danificado ou não."



Autoridade Orgânica recomenda dar a este método um tiro massageando o óleo de coco em seu couro cabeludo 10 a 15 minutos por dia e diz que algumas pessoas afirmam ter devolvido cabelos grisalhos à sua cor original.

2. Derreter a maquiagem
Ao invés de puxar a pele do seu rosto com um pano de limpeza, dissolva até mesmo o mascara mais teimoso usando óleo de coco. Não só isso é mais suave na sua pele (especialmente em torno de suas delicadas áreas de olho), mas é mais eco-friendly também.
3. Curando suas cutículas
De acordo com Marie Claire , o óleo de coco não apenas hidrata e fortalece as cutículas, mas também ajuda a curar as secas e rachadas - você pode agradecer às suas propriedades antifúngicas por esse benefício adicional.

4.Refresque a respiração Popsugar recomenda a extração de óleo - ou o ato de bater o óleo de coco em sua boca por 20 minutos - para refrescar o fôlego. As propriedades antibacterianas bacanas do óleo de coco ajudam a extrair da sua boca os germes causadores de odores. Isso também pode até embranquecer os dentes.
Alguns benefícios adicionais, como apontado por Allure , incluem:

5. Esfoliação corporal O
óleo de coco pode ser usado como um esfoliante - basta combinar meia xícara de óleo de coco com 2 colheres de sopa de sal grosso / açúcar.

6. Tratamento da caspa A
Allure recomenda esfregar óleo de coco nas raízes do cabelo para o alívio da caspa.

7. Faça o seu próprio desodorante natural
Wellness Mama tem uma excelente receita para um desodorante natural usando estes ingredientes: óleo de coco, bicarbonato de sódio, manteiga de karité, araruta (opcional) e óleos essenciais (opcional).

8. Faça a sua própria pasta de dentes A
Family Sponge tem uma receita DIYpara fazer a sua própria pasta de dentes. Basta misturar o óleo de coco com bicarbonato de sódio e algumas gotas de óleos essenciais.

9. Óleo para o corpo
Esqueça a compra de óleos separados. Poupe seu dinheiro! Allure declara: "Apenas cubra com a pele molhada depois do banho, depois seque. Você vai sentir o cheiro de umas férias de praia o dia todo. Além disso, tem um FPS natural 4."

Alho e leite cura asma, pneumonia, tuberculose, problema cardíaco e muitas outras doenças.

Frutas, vegetais e outras especiarias contêm um monte de produtos químicos saudáveis ​​que podem tratar algumas condições de saúde ou doenças que nenhum remédio ou mesmo tratamento é necessário.

Aqui está uma maneira muito útil e eficaz para limpar o corpo e estar longe de doenças que possam ocorrer. A bebida foi nomeada ou intitulada com Garlic Mix. Desde que este é um microfone de alho e leite morno.

Ingredientes Necessários:

• 500 mililitros de leite

• 10 dentes de alho descascado e picado

• 2 ou 3 colheres de chá de açúcar

• 250 mililitros de água



Preparação:

Despeje a água na panela junto com o leite. Uma vez quente, adicione o alho e coloque o fogo no fogo.

Espere até a mistura ferver. Apenas continue mexendo - somente até a mistura se evaporar.

Depois de aquecê-lo, coe e adicione o açúcar. Esta bebida é muito melhor e mais gostosa quando está quente.

Benefícios para a saúde de alho no leite Asma - consumindo três dentes de alho a cada noite, ele irá ajudá-lo a aliviar a asma.



Pneumonia - consumir três dentes de alho por dia pode tratar a pneumonia.

Problemas cardíacos - leite de alho com leite desnatado ou com pouca gordura, ajudará a reduzir a doença e curar problemas ou problemas cardíacos.

Cura Icterícia - o alho tem a capacidade de obter os resíduos e toxinas do corpo. Desde alho pode ativar as enymes do fígado. O alho é ótimo para eliminar as toxinas indesejadas do corpo. O fígado requer enxofre e o alho é a grande fonte dele.

Esta bebida tem a capacidade de proteger o fígado e tem bons efeitos no fígado gorduroso. Ele contém grandes quantidades de alicina e selênio, aumenta a produção de bile e reduz a quantidade de gordura no fígado.

Consumir Alho Leite para 4-5 pode curar icterícia.

Artrite - consumir alho Leite todos os dias pode diminuir a possibilidade de ter artrite, também reduece a inflamação e dor.

Insônia - alho contém os compostos calmantes que ajuda as pessoas a dormir rápido ou mais cedo. Tosse - leite de alho misturado com açafrão pode curar a tosse.

Alho tem efeitos antibacterianos potentes, que podem ser o melhor remédio para a tosse. Além disso, adicionando mel torna mais eficaz e bom.

tuberculose dos pulmões - alho milj pode ser melhor para o tratamento de doenças do peito. Esta mistura é muito benéfica para o tratamento de doenças do peito. O enxofre que o alho contém torna mais eficiente contra a doença. Faça um remédio usando um grama de alho, 240 mililitros de leite e um litro de água. Ferva tudo e consuma três vezes por dia.

O colesterol - consumindo leite de alho quente por uma semana, pode reduzir os níveis de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL), ou o colesterol ruim, e você aumentará os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), ou o bom colesterol corpo.

Saúde digestiva - as propriedades poderosas que o alho contém podem estimular o sistema imunológico e a saúde digestiva.

Isso poderia ser muito útil para a linfa, uma vez que tira a sujeira do corpo. Isso pode realmente ajudar o sistema digestivo e também a diarréia.

Impotência - Alho O leite é a melhor cura para a impotência. Além disso, comer pedaços cozidos de alho combate a infertilidade em homens e mulheres.

Ciática - Alho Leite pode ser a cura para a dor do nervo ciático. Consumir isso todos os dias pode ajudar a reduzir a dor ciática.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

O que não deve-se fazer quando um inseto entra em seu ouvido.

Não é incomum que as crianças colem algo na boca ou no ouvido. Não podemos culpá-los, porque tudo o que eles querem é satisfazer sua curiosidade. Mas, se você é o pai ou guardião do dito garoto, saber o que fazer e impedi-los de colocar algo em seu ouvido é muito importante quando colocado em tal posição.

Se você é um adulto ou já tem algum senso, pode facilmente determinar se um objeto permanece no canal do ouvido porque é bastante sensível. Mas, por outro lado, crianças de 9 meses e 8 anos não conseguem distinguir a diferença.

Também é típico acampar e dormir ao ar livre ou, basicamente, no chão, a possibilidade de um inseto rastejar dentro de sua orelha é alta. Portanto, saber o que e o que não fazer é vital para evitar mais lesões.

O que fazer
Quando situações como essa acontecem, o melhor método para eliminar o problema é colocar óleo mineral, óleo de bebê ou azeite de oliva. A praga se dispersará no banho de óleo e sufocará. É essencial que o óleo esteja quente, mas não muito quente, e o uso deste óleo é apenas para pragas e não para itens.

Não se deve colocar óleo se os tímpanos estiverem perfurados, o que pode consistir em dor de ouvido, corrimento, sangramento, derramamento.



Além disso, ao colocar o óleo, o canal auditivo pode ser corrigido o alinhamento de. Em adultos, o lóbulo da orelha é puxado para trás e para cima, enquanto para crianças para trás e para baixo, de acordo com a Mayo Clinic.

Outro serviço para obter a praga do ouvido de acordo com as Páginas do Centro é o álcool. Molhe uma bola de algodão com álcool, em seguida, aperte e deixe algumas gotas passarem pela orelha. O forte odor do álcool exigirá que o inseto saia. Ao mesmo tempo, vai higienizar seu ouvido.

No entanto, isso pode ser extremamente desconfortável e pode arder. Outra ferramenta para lavar as coisas do canal auditivo é usar uma seringa de bulbo e água morna. Considere que esta ferramenta pode ser útil se o tímpano não for perfurado e não houver tubo auricular.
O que não fazer
É de grande valor que você não utilize ferramentas como palito de fósforo ou cotonete para sondar a orelha. Isso pode pressionar o inseto ainda mais dentro do ouvido e causar danos ao ouvido médio e ao tímpano.

Além disso, se estruturas de danos do ouvido médio que podem levar a distúrbios da audição e equilíbrio.

Não colocar os dedos dentro do ouvido afetado também é extremamente vital. Isso pode causar o erro de picada que pode provocar problemas piores. Mesmo que a praga saia, o nível de sensibilidade do canal auditivo pode causar inflamação, devido ao fato de que as partes do inseto podem estar de acordo com o Centro Médico da Universidade de Rochester.

Além de insetos e itens estrangeiros quando se trata de saúde da orelha, a eliminação de cera de ouvido também pode causar um problema.

A cera do ouvido pode desencadear perda ou desconforto auditivo quando se desenvolve no canal auditivo e bloqueia a passagem. Isso ocorre principalmente com o uso excessivo de cotonetes. Você pode acreditar que, ao fazê-lo, limpe os ouvidos; no entanto, você empurra os detritos das células da pele e a cera ainda mais para os canais auditivos.

Em conclusão, se você não está consciente do dano que a praga ou item pode causar ao seu canal auditivo, você deve consultar imediatamente o seu médico.